『New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた』自己肯定感が低く、かつて自分が大嫌いだった著者だから伝えられること

横幕真理さん著『New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた』

横幕真理さん著『New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた』が、クロスメディア・パブリッシングより刊行されました。

自己嫌悪、自信の無さ、不安のどん底にいるあなたへ

「自分に優しくなれない・・・」
「なんとなくいつも自信がもてない・・・」
「変わりたいのに変われない・・・」

 
内閣府がおこなった2018年度の調査によると、「自分自身に満足している」と答えた日本の若者は全体の10.4％。これは、アメリカの57.9％、韓国の36.3％に比べても、低い数値といえます（「令和元年版 子供・若者白書」より）。日本の若者は、非常に自己肯定感が低いのです。

 
あなたは、自分のことが好きですか？

 
インドヨガ哲学講師でスクール経営者として活躍する横幕真理さんの夢は、ヨガで世界をハッピーにすること。
しかし10年前の著者は、自分の事が大嫌い。自信も無く、未来への不安にもがき、苦しんでいました。

そんな著者がどのようにして、長い旅の果てに「新しいわたし」を手に入れたのでしょうか。その大きなきっかけがヨガだったのです。

著者の人生を変えたヨガは「生き方」そのもの

本書はヨガの経験のない方や、ヨガに興味がない方にもおすすめです。ヨガの教えが「自分らしく、しあわせに生きるための考え方」だからです。

 
ヨガのイメージは「ポーズをとること」や「エクササイズ」かもしれません。しかし著者は、ヨガとは「生き方」を教えるものだといいます。

 
ヨガの実践と考え方が、著者の人生を変えたように、自身を変えるきっかけとしてヨガに向き合ってみてはいかがでしょうか。

複雑そうなヨガの教え――でも簡単に理解できる！

ヨガの教えでは、「なりたい自分になって新しい人生を歩むための8つの段階」について語られています。それが、八支則（はっしそく）という教えです。

 
この八支則とは、ヨガを実修するための8つの段階・行法のこと。ヨガの基本的な考えで、次のようなものです。

 
【ヨガの八支則】
第1段階：ヤマ（Yama）／禁戒
第2段階：ニヤマ（Niyama）／勧戒
第3段階：アーサナ（Asana）／坐法
第4段階：プラーナヤマ（Pranayama）／呼吸法
第5段階：プラティヤハーラ（Pratyahara）／制感
第6段階：ダーラナー（Dharana）／集中
第7段階：ディヤーナ（Dhyana）／瞑想
第8段階：サマディー（Samadhi）／三昧

 
「ちょっと難しそう……」と思われる方もいるかもしれません。

しかし、著者のインド、オーストラリア（バイロンベイ）、インドネシア（バリ島）の3カ国でのヨガ修行の実体験をもとに、本書では易しい言葉でわかりやすく説明されています。どなたでもヨガの基本を気軽に学ぶことができます。

 
著者である横幕さんの、「エクササイズ」を教えるインストラクターではなく、ヨガの「哲学」を伝える哲学講師としての力量が感じられます。

担当編集者のコメント

日本の若い人たちは自己肯定感が低いと言われます。以前の著者も「自分を好きになりたい」ともがいていました。本書はそんな著者の成長ストーリーでもあります。最初は危なっかしく見えるのですが、ヨガに出合い、大切な人に出会って成長していく過程に心打たれます。「変わりたい」と望む人に読んでいただきたい本です。

本書の構成

PROLOGUE　あなたは、自分が好きですか？

CHAPTER1　自分を探しにロンドンへ

CHAPTER2　セブ島での出会い

CHAPTER3　インドでの転機

CHAPTER4　バイロンベイで見つけた道

CHAPTER5　起業に向けてバリ島へ

CHAPTER6　誰かのために

EPILOGUE　わたしにとっての本当の「しあわせ」とは？

著者プロフィール

著者の横幕真理（よこまく・まり）さんは、株式会社MAJOLI 代表取締役。一般社団法人 国際ヨガアカデミー協会代表理事。

自分のことが嫌いでコンプレックスだらけだった過去と決別し「変わりたい」一心でインドに渡り、ヨガに出合う。その後インド、オーストラリア（バイロンベイ）、インドネシア（バリ島）と3カ国にヨガ留学し、日本に500人ほどしかいないと言われるヨガ講師資格「RYT500」を取得。2018年に29歳で起業し、全米ヨガアライアンス公式認定ヨガスクールMAJOLIを創設。2020年4月に開講したヨガ業界初のオンライン資格取得講座は、半年間で受講生500名を超える人気講座に。インドヨガ哲学の教えを現代の日本人女性向けにわかりやすく解説し、「わたしらしい生き方」や「自分を好きになる方法」を伝えている。

New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた 横幕 真理 (著) 変わりたくて必死にもがいて、変われなくて自己嫌悪に陥った──。 インドヨガ哲学講師でスクール経営者の著者が教える、世界でたった一人のあなたを好きになる方法。 自分に自信がなくて将来がとにかく不安……。そんな一人の女性が、紆余曲折を経てまったく興味の無かったヨガ修行をするためにインドに旅立つことに──! インドで毎日泣いて苦しみながら、それでも「変わりたい」という思いだけで必死に食らいついていく。そうして困難を乗り越える過程で得た考え方は、ヨガの聖典に通ずるものだった。 本書では、インド、オーストラリア(バイロンベイ)、インドネシア(バリ島)の3カ国でヨガ修行をし、現在はオンラインのヨガスクールを運営する著者の実体験をもとにしたわかりやすいストーリーで、ヨガの聖典の哲学(八支則:はっしそく)を学べます。自分に自信がない、変わりたいと望むすべての女性に贈るヨガの教えの本です。