『1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！』健康寿命は“血管力”で決まる！

池谷敏郎さん著『1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！』

池谷敏郎さん著『1日5分！血管ケアだけで20歳若返る！』が、青春出版社より刊行されました。

「血管若返り」は全ての病気の予防になる！

日本はいま、人生100年時代といわれるほど寿命が延びてきていますが、健康寿命との間には約10年もの開きがあります。つまり、亡くなるまでの約10年間は、病気や要介護で不健康な期間があるのです。

 
しかし、いざ病気や障害を防ごうと思うと、減塩・糖質制限型の食事に変え、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…これらを全て実践していたら気力も体力も持ちません。

そこで、大切なのが「血管ケア」。実は、血管は全身をめぐるものであり、「血管ケア」さえ行えば先ほどの健康習慣をすべてカバーすることができます。

 
本書では、メディアでもおなじみ“血管先生”こと池谷敏郎さんが、食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけの「血管ケア」を公開。1日たった5分でできるので、無理なく続けられるのもポイントです。

血管ケアは何歳から始めても効果が期待できます。人生100年時代をすこやかに生き抜くための強い味方となってくれるでしょう。

池谷敏郎さん プロフィール

著者の池谷敏郎（いけたに・としろう）さんは、医学博士。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。

血管や心臓に関わる循環器系のエキスパートとして、『世界一受けたい授業』（NTV系）、『名医のTHE太鼓判！』（TBS系）など数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。

著書に、シリーズ累計12万部を超えるベストセラーとなった『人は血管から老化する 』（青春新書プレイブックス）シリーズ等がある。

1日5分! 血管ケアだけで20歳若返る! (青春新書プレイブックス) 池谷 敏郎 (著) 日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。 健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。 しかし「ストイックにならなくても大丈夫! ≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。 食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版!