『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ「9つの思考習慣」を体得！

『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ「9つの思考習慣」を体得！

習慣化コンサルタント・古川武士さんの著書『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』が、ディスカヴァー・トゥエンティワンより刊行されました。

本書は、2012年に発売された『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』（ディカヴァー・トゥエンティワン）の図解版となります。

思考をプラスに変える考え方のヒントが満載！

仕事や私生活には、ネガティブな考えに捉われることやタイミングが多く存在します。
そのネガティブな思考からどれくらい早く抜け出せるかは、思考習慣の違いに依存します。

仕事で失敗したとき、自信を失いそうになったとき、プレッシャーに負けそうになったとき。マイナス思考から抜け出すヒントが本書には詰まっています。

見開きの図解と解説で、マイナス思考から抜けだす「体質」を作ることができます。

本書の目次

はじめに

プロローグ　習慣があなたの人生を変える

第１の習慣　等身大の自分を受け入れる

第２の習慣　相手を変えず見方を変える

第３の習慣　徹底的に具体化する

第４の習慣　さまざまな視点から眺める

第５の習慣　できることに集中する

第６の習慣　運命を引き受ける

第７の習慣　完璧主義をやめる

第８の習慣　プラスの側面を見る

第９の習慣　「今」に集中して生きる

おわりに

古川武士さん プロフィール

著者の古川 武士（ふるかわ・たけし）さんは、習慣化コンサルタント。習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー。

3万人以上のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。

2016年には中国で6000名規模の習慣化講演を行い、本格的に海外進出も始めている。著書発行部数は50万部を超え、中国・韓国・台湾など海外でも広く翻訳されている。

主な著書に『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』『「習慣化」ワークブック』(以上、ディカヴァー・トゥエンティワン)、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(以上、日本実業出版社)、『７つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる習慣」』(朝日新聞出版)などがある。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣
不安、ストレス、恐怖がみるみる消える!
人気習慣化コンサルタントが考案、思考をいますぐプラスに変える45のスキルを完全図解!

私たちの誰にでも、いいときばかりではなく、仕事や私生活でネガティブな考えにとらわれることがあります。

失敗をずっと引きずってしまう、上司との人間関係がうまくいかない、愚痴や不満ばかり口にしている、休みの日まで仕事のことが頭から離れない、うまく気持ち・気分を切り替えられない、人の評価や目ばかり気にしている……

人生で大きな試練や逆風に襲われたときは、こうした思考からいかに早く抜け出せるかどうかが重要であり、それは、思考習慣の違いから生まれてくるものです。

本書では、イチロー、羽生善治、松下幸之助、孫正義、ガンディーなど、想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ思考習慣を私たちも身につけられるよう、パターン化して整理しました。
それが、「マイナス思考からすぐに抜け出す9つ習慣」です。

-+-+-+-マイナス思考からすぐに抜け出す9つ習慣-+-+-+-
1.等身大の自分を受け入れる
2.相手を変えず見方を変える
3.徹底的に具体化する
4.さまざまな視点から眺める
5.できることに集中する
6.運命を引き受ける
7.完璧主義をやめる
8.プラスの側面を見る
9.「今」に集中して生きる

そして、この9つの習慣を読者が自分の中に取り入れやすいように、それぞれの習慣について5つずつ、実践のための具体的なスキルを考案。

-+-+-+-45のスキル抜粋-+-+-+-
スキル03 自分ルールを見直す
スキル11 イヤな気持ちは紙に書きだす
スキル16 遠くから自分をみる
スキル21 結果ではなくプロセスに集中する
スキル32 白か黒かの思考を変える
……etc.

これら全45のスキルをひと目見て理解し、また実践できるよう、豊富なイラストとともに完全図解して作られたのが本書です。