『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』小さなことに左右されない「本当の自信」を手に入れる9つのステップ

古川武士さん著『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣(特装版)』

古川武士さん著『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣(特装版)』がディスカヴァー・トゥエンティワンより刊行されました。

※本書は、同社より2018年に刊行された『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じです。

ネガティブ思考はスキルで変換できる！

私たちは誰にでも、いいときばかりではなく、仕事や私生活でネガティブな考えにとらわれることがあります。

 
失敗をずっと引きずってしまう、上司との人間関係がうまくいかない、愚痴や不満ばかり口にしている、休みの日まで仕事のことが頭から離れない、うまく気持ち・気分を切り替えられない、人の評価や目ばかり気にしている……

 
人生で大きな試練や逆風に襲われたときは、こうした思考からいかに早く抜け出せるかどうかが重要であり、それは、思考習慣の違いから生まれてくるものです。

 
本書では、松下幸之助さん、孫正義さん、イチローさん、荒川静香さん、羽生善治さん、ガンディーなど、想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ思考習慣を私たちも身につけられるよう、パターン化して整理しました。
それが、「マイナス思考からすぐに抜け出す9つ習慣」です。

マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣

本書では、人気習慣化コンサルタントである古川武士さんが、思考を今すぐプラスに変える9つの習慣を紹介していきます。

 
【マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣】
1.等身大の自分を受け入れる
2.相手を変えず見方を変える
3.徹底的に具体化する
4.さまざまな視点から眺める
5.できることに集中する
6.運命を引き受ける
7.完璧主義をやめる
8.プラスの側面を見る
9.「今」に集中して生きる

 
そして、この9つの習慣を読者が自分の中に取り入れやすいように、それぞれの習慣について5つずつ、実践のための具体的なスキルを考案。45のスキルを図解でわかりやすく紹介しています。

↑各習慣を身につけるためのスキルをエピソードとともに解説。

↑スキルを実践するための具体的な方法を図解で解説。ページ下部にある2つの質問に答えることで、すぐに考え方をプラスに変えることができます。

仕事で失敗したとき、自信を失いそうになったとき、プレッシャーに負けそうになったとき、マイナス思考から抜け出すヒントを、本書で手に入れてください。

本書の構成

はじめに

プロローグ　習慣があなたの人生を変える

第1の習慣　等身大の自分を受け入れる

第2の習慣　相手を変えず見方を変える

第3の習慣　徹底的に具体化する

第4の習慣　さまざまな視点から眺める

第5の習慣　できることに集中する

第6の習慣　運命を引き受ける

第7の習慣　完璧主義をやめる

第8の習慣　プラスの側面を見る

第9の習慣　「今」に集中して生きる

おわりに

著者プロフィール

著者の古川武士（ふるかわ・たけし）さんは、習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。

関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。5万人のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。習慣化の書籍は、22冊100万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナム・タイでも広く翻訳されている。また、NHK「ごごナマ」を始め、TV・ラジオ・新聞など150のメディアに出演している。

主な著書に、『性格４タイプ別 習慣術』『力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣』『理想の人生をつくる 習慣化大全』(以上、ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(以上、日本実業出版社)などがある。

図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣（特装版） 古川 武士 (著) 不安、ストレス、恐怖がみるみる消える! 人気習慣化コンサルタントが考案、思考をいますぐプラスに変える45のスキルを完全図解! 私たちの誰にでも、いいときばかりではなく、仕事や私生活でネガティブな考えにとらわれることがあります。 失敗をずっと引きずってしまう、上司との人間関係がうまくいかない、 愚痴や不満ばかり口にしている、休みの日まで仕事のことが頭から離れない、 うまく気持ち・気分を切り替えられない、人の評価や目ばかり気にしている…… 人生で大きな試練や逆風に襲われたときは、こうした思考からいかに早く抜け出せるかどうかが重要であり、それは、思考習慣の違いから生まれてくるものです。 本書では、イチロー、羽生善治、松下幸之助、孫正義、ガンディーなど、想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ思考習慣を私たちも身につけられるよう、パターン化して整理しました。 それが、「マイナス思考からすぐに抜け出す9つ習慣」です。 -+-+-+-マイナス思考からすぐに抜け出す9つ習慣-+-+-+- 1.等身大の自分を受け入れる 2.相手を変えず見方を変える 3.徹底的に具体化する 4.さまざまな視点から眺める 5.できることに集中する 6.運命を引き受ける 7.完璧主義をやめる 8.プラスの側面を見る 9.「今」に集中して生きる そして、この9つの習慣を読者が自分の中に取り入れやすいように、それぞれの習慣について5つずつ、実践のための具体的なスキルを考案。