『東大式感情コントロール術』負の感情に振り回されない自分になれる！

『「悩む」を時短する! 東大式感情コントロール術』（著：東大カルペ・ディエム、監修：西岡壱誠さん）

『「悩む」を時短する! 東大式感情コントロール術』（著：東大カルペ・ディエム、監修：西岡壱誠さん）が主婦の友社より刊行されました。

「悩む」を科学で解決する東大式メソッドを初公開！

孤独を感じる、些細なことでイライラする、どうしてもやる気が出ない、人と比べては劣等感を抱いてしまう、ひとつのことをいつまでも引きずってしまう……。

みなさん、日常生活の中でこんなことってありませんか？

 
「負の感情」というのは人の生活や、ときに人生までもを狂わせてしまいます。

そこで負の感情に支配され、気持ちを切り替えられないみなさんのために、現役東大生集団「東大カルペ・ディエム」が東大生、東大出身者に調査を実施。代表の西岡壱誠さんを監修に迎え、気持ちを切り替える感情コントロール術を伝授します。

自分の思考タイプを知ることで、より的確な解決策を選べる

本書ではタイプ分け診断を設け、ご自身の思考タイプを分析できるようになっています。

 
西岡さんによると、頭のいい人は自己理解ができる人だと言え、東大生は驚くほど自分の弱点に自覚的なのだそう。そして弱点を理解しているからこそ、弱点に対応するすべを持っているのだそうです。

 
つまり、悩んでしまうその前に、まずやるべきことは自己理解。
自分の弱点を知ってこそ、的確な対策をとることができるのです。

お悩みの糸口、タイプ別の解決策が一目でわかる

各お悩みには家族、友人、仕事、プライベートとカテゴリー別にシチュエーションイラストを掲載。自分の日常に当てはめやすいように構成されています。

またタイプ別の回答の他に「東大式コントロール術」という総論見出しも紹介し、お悩みの糸口が一目でわかるようになっています。

 
タイプ別で解決策を提案していますが、自分のタイプ以外の回答を見ることで、解決策の幅が広がるので、是非、他のタイプの回答も参考にしてみてください。

悩んだ経験が人一倍ある東大生たちの60のメソッドを集結

シチュエーションイラストの次のページからはタイプ別の解決策を細かく解説しています。
本書で取り上げたお悩みは15。それぞれに4タイプの解決策があるので、全60のメソッドを紹介しています。

 
「今回この本を書くにあたって、僕はいろんな東大生たちに協力してもらいました。
アンケートやインタビューなど、最終的に手伝ってもらった東大生は40人を超え、みなさんには彼ら彼女らがどう自分の悩みと向き合っていたのかをお伝えします。

また、モチベーションの上げ方や、不安の解消法について発信している東大卒でYouTubeチャンネル登者数約13万人（2022年12月時点）の勉強法デザイナー・みおりんさんにも協力していただきました。みおりんさんは、ご自身の社会人経験も生かしながら、悩みとの向き合い方に対する回答を考えてくださいましたので、ぜひ参考にしていただければと思います」とは西岡さん。

 
西岡さん、みおりんさんを始め、東大生の知識が集結した本書のメソッド、是非実践して人生の「悩む」時間を減らしませんか？

本書の構成

第1章　自分とはどんな人間なのか、それを知ることが悩みを解決する最強の近道

第2章　どうしようもない不安と襲いかかる孤独感を吹き飛ばす

第3章　人とくらべてはいだいてしまう劣等感と自信のなさを払拭する

第4章　止まらないイライラ、こみ上げてくる怒りを消し去る

第5章　無気力、やる気が出ない状況と向き合う

第6章　いつまでたっても引きずってしまう後悔という感情に支配されない

著者プロフィール

 
■東大カルペ・ディエム

2020年に西岡壱誠さんを代表として設立。西岡さんを中心に、多くの「逆転合格」を果たした現役東大生が集まり、日々教育業界の革新のために活動している。

漫画『ドラゴン桜2』（講談社）の編集などのほか、東大生300人以上を調査し、多くの画期的な勉強法を生み出す。また「リアルドラゴン桜プロジェクト」と題した教育プログラムを中心に、全国20校以上でワークショップや講演会を実施。年間1000人以上の学生に勉強法を教えている。

 
■監修：西岡壱誠（にしおか・いっせい）さん

1996年生まれ。偏差値35から東大を目ざすも、現役・1浪と2年連続で不合格。崖っぷちの状況で開発した勉強法により、偏差値70、東大模試で全国4位になり、東大合格を果たす。そのノウハウを全国の学生や学校の教師たちに伝えるため、在学中の2020年に株式会社カルペ・ディエム（https://carpe-di-em.jp/）を設立、代表に就任。全国の高校で「リアルドラゴン桜プロジェクト」を実施、高校生に思考法・勉強法を教えているほか、教師には指導法のコンサルティングを行っている。テレビ番組「100%!アピールちゃん」（TBS系）では、タレントの小倉優子さんの早稲田大学受験をサポート。また、YouTubeチャンネル「ドラゴン桜【公式チャンネル】」を運営し、約1万人の登録者に勉強の楽しさを伝えている。

著書『「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書』『「伝える力」と「地頭力」がいっきに高まる 東大作文』『「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく 東大思考』(いずれも東洋経済新報社)はシリーズ累計40万部突破のベストセラー。　

「悩む」を時短する! 東大式感情コントロール術 東大カルペ・ディエム (著), 西岡壱誠 (監修) 負の感情に振り回されない自分になる！ 「悩む」を科学で解決する東大式メソッド初公開！ みなさん、日々の生活の中でこんなことってありませんか？ ・ささいなことでイライラしてしまう ・過去のことを後から思い出してじわじわと怒りがこみ上げてくる ・ちょっとしたことで落ち込み、悩んでしまう ・どんなことをするにも不安ばかりがよぎってしまう ・ふいに孤独感に襲われて、悲しくなる ・自分に自信がもてず、人と比べては劣等感をいだいてしまう ・後悔していることが頭の中でぐるぐるしてしまい、気持ちの切り替えができない ・なかなかやる気が出ず、集中できない １つでも該当した、というあなたに読んでほしい１冊です！！ 「ネガティブな感情」というのは人の生活や、ときに人生までもを狂わせてしまいます。 本書は、ネガティブな感情から解放されたい読者に向けて、逆転合格した東大生集団・東大カルペ・ディエムが心理学や脳科学を利用し、科学的な解決法、環境、しくみを徹底分析！ 現役東大生、東大出身者にも調査を実施し、東大カルペ・ディエム代表の西岡壱誠を監修に迎え、気持ちを切り替える最強のコントロール術を伝授します！ さらに本書では思考のタイプを４つに分類できるタイプ分け診断を掲載。悩みに対してタイプ別の解決策を提案しています。