『10キロ痩せて仕事効率も上がる糖質デトックス』驚異の38kg痩せも！「糖質デトックス」、一生太らない7つのルールとは？

三浦卓也さん著『10キロ痩せて仕事効率も上がる糖質デトックス』

自ら10㎏痩せた著者・三浦卓也さんによる『10キロ痩せて仕事効率も上がる糖質デトックス』が主婦の友社より刊行されました。

 
「そんなに食べていないのに太る」「ダイエットをしてなかなか痩せない」……。その原因は、「食」への意識かもしれません。
数々のダイエットに挑戦してリバウンドしてきた著者がダイエットについて本気を出して考えてみた結果、たどり着いたのが食事を見直すことでした。

-10キロ！著者のBEFORE→AFTER

人間ドックで「脂肪肝です。」と言われ、これまでの食事を見直した三浦さん。すると、運動しても痩せなかったのにみるみる10キロ減。そしてリバウンドなし！しかも仕事の業績までアップしたのだとか。

 
この自ら痩せた経験を生かし、1000人以上のかたにダイエット・コンサルティングを実施。その集大成として出来上がったのが、一生太らない7つのルール「糖質デトックス」です。

別人級！アドバイスした女性は38キロ痩せ！

三浦さんがダイエット・コンサルティングをした50代の女性は、なんと驚異の38キロ痩せ。別人級のBEFORE→AFTERです。

 
ダイエットのきっかけは、娘さんの卒業式に一緒に撮った写真が太りすぎていたことでした。娘に申しわけない気持ちになって一年本気。「糖質デトックス」でダイエットをスタートしたのだとか。

 
「達成するために頑張ったのは、情報収集と勉強。糖質を減らすことで痩せるメカニズムや栄養学。糖質デトックスのアドバイスを三浦さんにもいろいろ聞きながら、めっちゃ勉強しました」

食への意識を変えただけ！　半年で16キロ減！

お酒が原因でブクブク太ってしまったという40代の男性も、三浦さんのアドバイスによる「糖質デトックス」で16キロのダイエットに成功。

 
「実践したのは『低糖質な食生活』を意識することでした。初期段階はガッツリとした糖質制限を行ってガツッと体重を落とし、そこからは制限を少しずつゆるめるやり方です。半年で16キロ痩せました」。

一生太らない7つのルール、まず守るべきは！

「糖質デトックス」の7つのルールの中で、まず1つめのルールが「過剰な糖質摂取を7日間やめる」こと。それによって体内から糖質を抜く＝糖質をデトックスさせます。

 
その後、8日目からは少しずつ糖質量を増やしたり、朝にプロテインを摂取したり、食物繊維、ビタミンB群、鉄分を摂るといった食事のルールがあります。

 
なぜそのルールが一生太らない体をつくるのかについての栄養学的な根拠も説明しています。

「糖質デトックス」が教える7つの食事法のルールを守ればストレスなく痩せられて、一生太らない体へ！ 食事への意識が変われば、いくつになっても痩せられるのです。「年齢的に、もう痩せるなんて無理かも」と思っている方、必見の一冊です。

本書の構成

序章　「糖質デトックス」ビフォー・アフター集

第1章　10キロ痩せて人生が変わった「糖質デトックス」ダイエット

第2章　絶対に理解しておきたい、人間が太って痩せないメカニズム

第3章　一生続けられる「食欲マネジメント」と「習慣化のコツ」

第4章　二度と挫折しない！リバウンドしない！ダイエットの疑問に答えます

第5章　僕のダイエットの履歴書。10キロ太って10キロ痩せるまでの道のり

著者プロフィール

著者の三浦卓也（みうら・たくや）さんは、ダイエット研究家。健康食品屋ミウラタクヤ商店の店主。

34歳の時に人間ドックで脂肪肝と診断され減量を決意。食事改善のみのダイエットによって1年で10キロの減量に成功する。痩せた経験をもとに1000人以上にダイエットコンサルを行う。またダイエットの影響により、仕事でも成果が出る。結果、ビジネス書籍を出版。LINEでのダイエット相談も受け付けている。

著書に『ひとりEC　個人でも売上を大 きく伸ばせるネットショップ運営術』(インプレス)、『Shopify運用大全　最先端ECサイトを成功に導く81の活用法』(共著／インプレス)がある。

10キロ痩せて仕事効率も上がる糖質デトックス 三浦 卓也 (著) 数々のダイエットとリバウンドを繰り返してきた著者。 本気でやせる決意をし、栄養の知識を得て食事にとり入れたら、みるみる10キロ減！ 痩せたことで集中力の向上、仕事の効率化が進み、なんと年収もアップ。 その食事法を「糖質デトックス」とし、7つのルールを設定。 ダイエット研究家として1,000人以上の方の食事を指導。 40代男性や50代女性の別人級Before?Afterの報告が続々。 10キロ痩せ、16キロ痩せ、26キロ痩せ、-38キロ痩せ……！ 「糖質デトックス」が教える7つの食事法のルールを守ればストレスなく痩せられて、一生太らない体へ！ 食への意識が変われば、いくつになっても痩せられる！