『読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本』日々の「ちょっとしたこと」で私たちはもっと元気に＆生きやすくなる！

ロン毛メガネさん著『読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本』

YouTube総再生回数100万回超、東洋医学の本場・香港出身の人気養生家、ロン毛メガネさんの初著書『読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本』が大和書房より刊行されました。

実はすごく簡単？！身の回りのもので“当たり前”にできちゃう「養生」

本書では、

「雨の日は『甘いもの』を少し控えてみて」
「『疲れたから焼き肉』は大間違い」」
「『うつうつ気分』と『胃腸』の意外な関係」
「日本人に『冷え性』が多いわけ――なぜドリンクに氷を入れるの！？」
「部屋だけじゃなく、体にも『除湿』が必要です」
「よくある『眠り』の大誤解！　8時間睡眠より大切なこと」

……など、漢方養生が生活に根付いた香港から来た養生家だからこそ語れる面白＆役立つ知識、目からウロコの衝撃の事実が満載。知れば知るほど面白い漢方養生の世界に浸って心と体をリフレッシュさせましょう。

漢方養生で「しんどい心」にさようなら！　香港人の「強さ」と「しなやかさ」を手に入れよう

香港から日本に来て10年以上になるロン毛メガネさんが一番強く感じるのが、日本人と香港人の「メンタルの強さ」の違い。日本人は優しくて繊細な人が多いと感じる一方、香港人は、総じて「鬼メンタル」。

 
実はメンタルヘルスは「胃腸の状態」や「湿度」とも大きく関係しており、食べ物やお天気との付き合い方次第で変わります。つまり、自分である程度コントロールできるということ！

「生まれつきの性格は変えられない」なんてあきらめる前に、生活習慣や食事を、本書でちょっと見直してみませんか？

「氷入りのお冷」は老け見え一直線！？　漢方養生が深く根づく香港生まれならではの視点と語り口で、見た目も体も心も、ずっと若々しく！

香港から来日して最初に驚愕したのが、飲食店で出される「氷入りのお冷」だったと語るロン毛メガネさん。

食養生の知恵が根づく香港では、白湯か温かいお茶が出てくるのが普通。こうして冷えない工夫を日々している香港女性は素肌が美しく、「氷齢」すなわち時が凍りついて止まっているかのように若々しい人が多いのだとか。

 
また、体を冷やす生野菜のサラダも、香港人は食べないそう。毎日何気なく口にするもので、健康はもちろん見た目まで変わってしまうなんて……！

香港人の若々しさとしなやかさの秘密も、本書では紹介しています。

本書だけの、ロン毛メガネさんによる特典動画を3本収録！

本書には、読者だけの特典動画を収録。QRコードから飛ぶと、「香港の養生事情」や本書では紹介しきれなかった「養生のコツ」、「心が強くなる中国古典の言葉」など、今すぐ役立つ元気のヒントを動画で紹介しています。

ロン毛メガネさんの「香港に住むご家族のお話」も要注目です。

本書の構成

プロローグ　「ロン毛メガネ」って、一体、誰！？――本場・香港出身の養生家がやってきた！

第1章　私が日本のみなさんに知ってほしいこと――香港人の「強さ」の秘密、教えます

第2章　何となく不調を感じているあなたへ――「今の自分」に必要なものとは

第3章　漢方養生、これだけ抑えておけば大丈夫！――自分で「自分を元気にする」ために

第4章　食養生で「薬に頼らない生活」始めよう――「食材の力」で本来の健康を取り戻す！

第5章　「自然の流れに合わせて暮らす」最高の養生――体は自分で「再生する力」を持っている

第6章　漢方養生で「しんどい心」にさようなら！――メンタルの不調こそ、東洋医学にお任せ

第7章　「心の養生」を叶える中国古典の言葉――「いい言葉」は「いい人生」をつくる　

著者プロフィール

著者のロン毛メガネ（ろんげめがね＝本名：許煒鏘）さんは、漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。1985年12月生まれ、香港出身のいて座男子。

もともと東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーやヘアメイクへの興味から、20歳で来日。東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京にわたり就職、3年半ほど働いた後に再び来日、現在に至る。

香港、カナダ、日本……と転々とするうちに、地域ごとに食事、生活習慣に大きな差があることに気づく。また、自分の「生きているのが奇跡」とまで指摘された体調不良をなおしてくれたこともあって、自身のルーツでもある東洋医学のすごさを改めて思い知り、世に広めたいと考えるようになる。それからは、東洋医学や漢方養生についての学びを深め、現在、漢方養生YouTuberとして活躍中。生活習慣病や季節の不調への対処法、メンタルヘルスの改善、薬膳や東洋医学の基礎知識……などをわかりやすく発信している。「すべての人が、自分のお医者さんになれるように」をモットーに、日本人に寄り添い、漢方をより身近にしてもらうべく、ますます活動の幅を広げている。

★Youtubeチャンネル「漢方養生指導士ロン毛メガネ」：https://www.youtube.com/channel/UCdSyQIiN9JOiRlqGfds8O_Q
★Twitter：https://twitter.com/moomin12101985

読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本 ロン毛メガネ (著)