『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』自宅でできるケアで痛みも不調も消えていく!
松井真一郎さん著『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』が自由国民社より刊行されました。
頭痛、肩こり、生理痛から、お肌のトラブルやココロの問題まで……慢性的な「なんとなく不調」にお悩みの女性は多いのではないでしょうか。病院に行っても原因がわからない心身の不調には、自律神経のセルフケアを試してみましょう。
からだの痛みや心のモヤモヤ。オトナ女子の不調に効く、自宅でできるセルフケアとは?
本書は、「頭・顔」「首・肩」「膝・脚」「ココロ」といったパーツごとの不調に効く、57項目のケア方法を紹介した一冊。自宅で簡単にできるマッサージやストレッチを、イラストとともに分かりやすく纏めています。
「まぶたが痙攣する」「耳鳴りがする」「顔がむくむ」「集中できない」「寝つきが悪い」など……日常でよく現れる不調との向き合い方がわかります。
頭から足の先まで健やかに過ごすために、自律神経を整えるセルフケアを身につけてみませんか?
本書の構成
PART1 頭・顔
PART2 首・肩
PART3 胸・背中
PART4 手・腕
PART5 腰
PART6 お腹・お尻
PART7 膝・脚
PART8 ココロ
PART9 女性特有の症状
PART10 美容
著者プロフィール
著者の松井真一郎(まつい・しんいちろう)さんは、東京都出身。治療家・MB式整体創始者/松井バランス研究所院長/MBボディアートスクール主宰。
高校卒業後、鍼灸学校に進学。資格取得後は、整骨院・鍼灸院・整体院・マッサージ院・病院の整形外科など様々な治療術に触れ、修行を積む。2003年東京都恵比寿にて「松井バランス研究所」を開業。「徹底したバランス調整」をコンセプトに開業当初から芸能人やスポーツ選手などを中心に予約が困難な状況が続き、延べ3万人以上を施術している。
オトナ女子の自律神経セルフケア大全 松井 真一郎 (著) 痛みも不調も消えていく! |
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