『週末だけで70ヵ国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方』「自分の時間」を増やして、毎日を充実させよう！働きながら10年間で70ヵ国を旅した週末海外のプロ、リーマントラベラーが語る人生の歩き方

東松寛文さん著『週末だけで70ヵ国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方』

東松寛文さん著『週末だけで70ヵ国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方』が株式会社 地球の歩き方より刊行されました。

「久しぶりに旅がしたいのに、忙しすぎる」「コロナ禍で時間の使い方が変わってしまった」「自分のために使える時間がない」そんなあなたにおススメの一冊。共感必至の描きおろし漫画、旅エッセイも収録。

著者プロフィール

著者の東松寛文（とうまつ・ひろふみ）さんは、1987年生まれ、岐阜県出身。神戸大学経営学部卒業。平日は広告代理店で働くかたわら、週末で世界中を旅する”リーマントラベラー”。また、週末で人生を変えた休み方のスペシャリストとして“ 休み方研究家”としても活動する。

社会人3年目に旅に目覚め、10年間で70ヵ国159都市に渡航。2016年、3ヵ月で5大陸18ヵ国を制覇し、世界一周を達成。TV・新聞・雑誌等のメディア出演・執筆・講演多数。

地球の歩き方×リーマントラベラーが贈る、人生の歩き方

本書には、おすすめの旅先も、絶景も、各国の最新情報も載っていません。その代わり、忙しいあなたに「自分のための時間」を作るヒントをていねいに伝授します。

お金もさることながら時間の価値がぐんと上がった現代、さらにコロナ禍の混沌を経て旅の再開が見えた今、誰もが好きなことを諦めない楽しい日常が戻ってほしい。そんな思いをこめて送り出す“人生の歩き方”です。

 
◆50ページ超の描きおろし漫画を収録

著者は、最初から「時間作り」が得意だったわけではありません。仕事に忙殺され、自分のために時間を使うことなど考えもしなかった社畜時代。しかしあるできごと、ある旅をきっかけに時間の使い方を見直し、自分の時間や人生を大切にするようになります。そんな転機にあたる時期を、漫画家・星野まゆこさんが細やかに描きます。

▲巻頭では、転機となった旅につながるできごとが描かれる

▲巻末には、自分の時間をもてず思い悩む後輩の女の子が登場

 
◆働き方、休み方、人間関係、お金の使い方を変える！

自分の時間を作るために著者が意識している大前提。それは「自分の力で変えられないこととは戦わない」ということ。自分の力で変えられるものにエネルギーを最大限投下し、一つひとつ見直していくのが時間作りの第一歩なのです。本書では、その見直すべきテーマとして「働き方・休み方・人間関係・お金の使い方」の4テーマを掲げ、50のヒントを語ります。

▲働き方のヒント一例。現役サラリーマンならではのリアルな内容

 
◆「僕の週末は60時間以上」！？

皆さんにとって、週末は何時間でしょうか。普通に考えれば、土曜日と日曜日をあわせて48時間。一方、著者の週末はというと、なんと「60時間以上」もあるそう。一体なぜそんなに長いのかというと……

▲自分の時間を使いこなせるようになる前と後の週末グラフ

 
◆僕の人生を変えた旅

本編の所々に、著者のターニングポイントとなった旅のショートエッセイが登場します。舞台は韓国、インド、アメリカなどさまざま。旅そのものの楽しさやすばらしさはもちろん、その旅で何を感じ、その後の生活がどう変わったのかがうかがえます。

▲インド・アムリトサルへ旅したときのショートエッセイ

本書の構成

●Chapter 1 自分の時間とは?
・あの頃の僕になかったもの
・仕事より、自分の時間を優先してもいいの?
・あなたの時間を決めているのは、誰?
・自分の力で変えられないこととは、戦わない
・さあ、自分の時間を取り戻そう ほか

●Chapter 2 自分の時間を作るための50のヒント
<働き方>
・希望していない部署に配属されたら?
・仕事も遊びもスペシャリストを目指す
・悩んで前に進まないときの解決法
・お小遣いのための副業はやめる ほか
<休み方>
・「仕事のために休む」をやめる
・あなたの週末はいつから始まりますか?
・有休をなかなか申請できない人へ
・自己肯定感を高めるお得な休み方 ほか
<人間関係>
・「ありがとう」の価値を最大化する
・ギブ&ギブ&ギブ
・大きな決断の前に相談すべきは誰? ほか
<お金の使い方>
・20代はお金を使い切ってOK
・それは浪費か?投資か?
・買うルールではなく捨てるルールを決める ほか

●Chapter 3 自分の時間を使いこなす
・自分の時間を使いこなすための準備運動
・非日常であればあるほど心がリフレッシュ
・結果がわからないことにほど、時間を使う
・チャンスの正体とは?
・自分の時間を楽しむための10のアイデア ほか

●Chapter 4 自分の時間を生きる
・自分の時間を生きるために、自分を知ろう
・非日常のなかにヒントは隠れている
・自分と向き合う時間と場所を決めておく
・夢をかなえる場所が増えた
・会社員は最強の職業 ほか

★僕の人生を変えた旅
4本の書き下ろしショートエッセイ

週末だけで70ヵ国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方 (地球の歩き方) 東松寛文 (著) あなたには今、自分のための時間が1日何時間ありますか? 毎日がタスクでいっぱい。かつて諦めた夢がある。 つい、自分ではない誰かのために動いてしまう。 そんな“真面目で頑張り屋さん”のあなたに届けたい 時間作り&生き方の教科書! 多忙な広告代理店勤務でありながら、週末海外旅行で70ヵ国159都市を訪れた「 リーマントラベラー 」 東松寛文 氏。忙しいサラリーマンライフのなかで「 自分の時間 」を捻出する日々の習慣・考え方を、 働き方 、 休み方 、 人間関係 、 お金の使い方 の各テーマにて紹介。自分の時間を楽しむためのアイデア、自分の人生を生きるための指南も盛り込まれます。 巻頭には40ページ、巻末には17ページの描きおろしマンガも収録!