『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック』心が疲れているすべての人へ！今すぐ始められる幸せになる方法とは

kagshun（かぐしゅん）さん著『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック』

kagshun（かぐしゅん）さん著『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック』がKADOKAWAより刊行されました。

“幸せを感じ続ける人生”にする、誰にでもできる方法

ネット書店の「ストレス・心の病気」部門でランキング1位を獲得、発売前から話題の本書では、元世界一周バックパッカーの現役精神科医が、心が疲れているすべての人に人生の幸福度を高める方法を伝授。

落ち込みから抜け出すための6つの行動原則、対人関係の悩みを減らす自己分析法、ネガティブ感情から自分を守る反応の仕方など、一生使えるノウハウが詰まっています。kagshun流の身近な例を用いたわかりやすい解説も特長。自分自身の羅針盤に沿って歩く力がわいてくる一冊となっています。

 
――この本は、一言で言うなら「昔の僕自身に一番読ませたい本」。なぜなら僕自身が昔から絶え間ない自己否定を繰り返してきたし、ネガティブな感情をうまく処理できずに苦しんできたから。
（「はじめに」より）

 
【本書内容より】

◎落ち込んだときは、行動から変える
◎5本の軸のチェックで自分を知る
◎簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める
◎つらいときは大人の防衛機制で自分を守る
◎遠い未来の幸せより目の前の幸せ

著者プロフィール

著者のkagshun（かぐしゅん）さんは、精神科医。元世界一周バックパッカー。

心の病気への理解を一般の人にも深めてほしいという思いから、SNSで現役精神科医として発信を始める。2020年3月から音声メディア・Voicyで「精神科医のココロに効くラジオ」をスタート。精神医学や心理学、脳科学などの「心を理解する情報」をわかりやすく伝える。世界一周のエピソードやサブカルチャーを題材にした軽快かつ縦横無尽なトークでも人気。

【Amazon.co.jp限定】精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック（特典： 「幸せを感じ続けるために」音声データ配信） kagshun (著) 心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。 音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。