『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる！
中島美鈴さん著『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』
中島美鈴さん著『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』が、主婦の友社より発売中です。
こんな生きづらさはありませんか？ あなたもADHDさん？
子どものころからよく叱られたり、失敗したり。「遅刻」「忘れ物」「集中力がない」「衝動的」「片づけられない」大人になるにつれて、うまくいかないことが増えてきていませんか？
「仕事の失敗や、汚部屋、人間関係でのトラブルの原因は、あなたがズボラなのではなく、あなたに合うやり方を知らなかっただけなのです」と言うのは、自らもADHDタイプの脳を持つ臨床心理士で、著者の中島美鈴さん。
子どものときから、よく叱られてた？
ケアレスミスが多くて、いつもあやまってばかり。
ADHDさんは、性格の問題じゃなくて、脳のクセなんです
中島美鈴さんによると、どうやらADHDさんの脳にはちょっと変わったクセがあるとのこと。計画を立てて、集中して実行し、最後までやり遂げるのが超ニガテ！？な特性を持っているそうです。
けれども、その脳の特性を逆手にとる方法ならば、ニガテを解決することができるのです。
ブレーキがききにくい脳なんです。
ごほうびが遅いのはがまんできません。
脳内の時計のリズムが乱れがち！
時間管理法、片づけ法、怒りのコントロールなど、ADHDさんのための解決法
中島美鈴さんは、自らの体験と、多くの方のカウンセリングの経験から、より具体的な方法を紹介してくれます。
例えば、時間管理がニガテな人には、「まずはバーチカルタイプの手帳を購入！」。また、片づけができない人には、「洋服や靴やバッグを買うより、自分を助けてくれる家電に投資！！」など、超実践的なアドバイスが満載です。
「女の子らしく」など既存の見えないルールにしばられないで、しあわせに生きるヒントをぜひ実践してみてください。
週間バーチカル手帳がおすすめ！
片づけはほんの1ヵ所からスタート！
やりたいことやごほうびもTo-Doリストにいれて。
著者プロフィール
著者の中島美鈴（なかしま・みすず）さんは、1978年福岡生まれ。公認心理師・臨床心理士。心理学博士。
肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学人間環境学研究院にて学術研究協力員として、成人期のADHDの認知行動療法の研究とカウンセリングを行なっている。
主な著書に『もしかして、私、大人のADHD？～認知行動療法で「生きづらさ」を解決する～』（光文社）、『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』『働く人のための時間管理ワークブック』（共に星和書店）などがある。朝日新聞デジタルにて認知行動療法コラムを連載中。
 
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