『感情を“毒”にしないコツ』コロナ禍の不安やストレスが生活習慣病につながる!?

大平哲也さん著『感情を“毒”にしないコツ』

大平哲也さん著『感情を“毒”にしないコツ』が、青春出版社より刊行されました。

「怒り」「ライバル心」は高血圧など生活習慣病のリスクを高める！

長期化するコロナ禍で、多くの人が不安やストレスを抱えている昨今。実は、こういった「負の感情」は心の病だけでなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病とも深い関連性があります。
先行き不透明なウィズコロナ時代、心と体の問題は早急の課題といえるでしょう。

 
そこで本書は、「負の感情」に振り回されずに感情とうまく付き合っていくためのヒントを紹介。たとえば「怒り」や「ライバル心」をためやすい人は、高血圧になりやすい傾向があります。そんな人たちに不可欠なのが、「感情のガス抜き」。趣味を持っていたり、誰かに話を聞いてもらうだけでも効果的です。

 
中でも一番手軽なのが「笑う」こと。笑いが健康に良いことはたびたびいわれていますが、声に出して笑うことで有酸素運動や脳内リセットの効果が医学的に実証されています。

笑うことをはじめ、コロナ禍の生活では「生きがい」や「楽しみ」などポジティブな要素を持っていることが大切です。それらが、これからの不安やストレスに向き合うときの武器になってくれるはずです。

本書で紹介されている「1日5分の習慣」で、少しでもポジティブな気持ちを増やしてみませんか。

心と体の免疫力がアップする1日5分の習慣も紹介！

著者プロフィール

著者の大平哲也（おおひら・てつや）さんは、福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授。同放射線医学県民健康管理センター健康調査支援部門長。大阪大学大学院医学系研究科招へい教授。日本笑い学会理事。

大阪府立成人病センター、ミネソタ大学疫学・社会健康医学部門研究員、大阪大学医学系研究科准教授などを経て現職。専門は疫学、公衆衛生学、予防医学、内科学、心身医学。
循環器疾患をはじめとする生活習慣病、認知症などの身体・心理的リスクファクターの研究および心理的健康と生活習慣との関連について研究。運動や笑いなどを使ったストレス解消法の研究でも知られており、テレビや雑誌などでも活躍している。

感情を“毒”にしないコツ (青春新書インテリジェンス) 大平 哲也 (著) 震災後の福島の県民健康調査に携わっている著者によると、福島県ではストレスの影響により「うつ」が増えただけでなく、肥満や高血圧、糖尿病といった生活習慣病全般が増加傾向にあるという。さまざまな研究データでも、怒りや不安、ストレスといった心の状態は、体の病気を引き寄せることがわかってきた。そのような「負の感情」を“毒”にしないためには、心ではなく行動を変えることがポイントとなる。先行き不透明な「ウィズコロナ」時代、不安やストレスに振り回されずに心と体の免疫力を高めるヒント。