『吉野式「空腹睡眠」ダイエット』プロレス×ダイエット格言！現役プロレスラーが”食欲おばけ”の倒し方、教えます！

吉野達彦さん著『吉野式「空腹睡眠」ダイエット』

合同会社Forzaの代表トレーナー兼「大日本プロレス」所属の現役プロレスラーの吉野達彦さんが、初めての著書『吉野式「空腹睡眠」ダイエット』を辰巳出版より刊行しました。

巻頭にはプロレス×ダイエット格言

インスタで話題！吉野式「空腹睡眠ダイエット」って？

吉野式「空腹睡眠ダイエット」は、「無理な制限、非効率な運動、根性厳禁！」をテーマにした、吉野達彦さん提唱のダイエット法です。

 
“空腹睡眠”と聞くと、「夜食べないで寝るんでしょ？」というイメージも湧きますが、ところがどっこい。力づくのダイエット方法ではなく、独自の食事・筋トレ・メンタルルールで食欲おばけを倒し、睡眠時と空腹時に内臓脂肪がよく燃えるというメカニズムを利用することで、とにかく楽に痩せようというダイエット法なのです。

情報発信後、成功者続出！

今回の著書は、フォロワー数8万を突破した吉野さんのダイエットインスタグラム（https://www.instagram.com/forza_fit_channel/）が元になっています。

「産後10キロ痩せました！」「別にしんどくないのに、ちゃんと痩せて本当に嬉しい」「筋トレが癖になりました」など、日々たくさんの声を頂いたのが、著書製作のきっかけとなりました。

著者はトレーナー＆プロレスラーの二刀流男子

著者の吉野達彦さんは、東京都内に7店舗を構えるパーソナルジムオーナー 兼 大日本プロレス 現役プロレスラーとして活動中。

2019年3月には「スイーツ食べ放題のジム」（https://forza-gran.com）を東京・池袋にオープンし、メディアからの注目を集めました。

吉野式「空腹睡眠ダイエット」の魅力

 
◆吉野式「空腹睡眠ダイエット」では、5つのメソッドで、ダイエット迷子からの卒業をサポートします

メソッド１：空腹睡眠ダイエットは食事法です！
→何を選んで食べれば「食欲おばけ」にとりつかれず、軽い空腹状態で寝られるかというメソッドを徹底解説。

メソッド２：食欲をコントロールするための宅トレ

メソッド３：ジムはコンビニ感覚で！
→筋トレには、自律神経を整える効果があると言われています。家でもジムでもできるトレーニングメニューを写真付きで掲載しています。

メソッド４：停滞期の過ごし方
→ダイエッターなら経験済みであろう、停滞期。どうすれば停滞期を乗り越え、ゴールにたどり着けるかというメンタルルールを紹介します。

メソッド５：教えて吉野さん！お悩み相談室
→インスタに実際に届いた悩みを吉野さんが書籍上で解決します。

 
◆メソッド１例：「結局、何を食べれば痩せるの？」というど直球の悩みを写真で解決

ダイエット迷子さんあるあるのお悩みNo,1。実際に吉野式で-10kgを達成したダイエッターの食事を写真付きで公開。

 
◆メソッド２・３例：筋トレ写真でOKフォームとNGフォームを解説

昨今ブームの宅トレ（ジムには行かず、家でトレーニングすること）。そんな読者から寄せられる悩みNo,1は、”筋トレをやっても効きません”。ということで、筋トレのまちがいあるあるを写真でわかりやすく解説しています。

 
◆運動嫌いの漫画家がトレーニング体験。読めばモチベーションUP！

「運動って、何…？」な漫画家、蛸山めがねさんが、吉野ジムに突撃体験＆漫画でルポ。怒るとプロレスラーに化ける吉野さんにも注目です。

 
◆メソッド５例：インスタで募集した”ダイエット迷子”から届いた悩みを解決

巷に溢れるダイエット情報に振り回されるダイエット女子たちから、直接悩みを集めました。

 
◆おまけ：吉野式、痩せる10か条シート付き

本を読むのも面倒くさいというダイエッターさんへ。これさえコツコツ守っておけば、勝手にスルスル痩せる表を収録。

吉野達彦さん プロフィール

著者の吉野達彦さんは、1985年8月31日生まれ。乙女座B型。FORZAフィットネススタジオ代表トレーナー。「大日本プロレス」の現役プロレスラー。

運動指導歴14年。指導実績として、学生時代よりフィットネスクラブにてインストラクターとして指導。広告代理店営業を経て2009年よりパーソナルトレーナーとして「TIPNESS」を中心に活動し、初心者からモデル、アスリート、高齢者まで幅広く指導する。2015年に、「FORZAフィットネススタジオ」をオープン。

吉野式「空腹睡眠」ダイエット 吉野 達彦 (著) 現役プロレスラーが教える”食欲おばけ”の倒し方。 運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。 吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。