『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』「続けられる」から成功するダイエット方法を解説！ 1万人の指導から誕生した「日常動作」を変えるだけの簡単ダイエット
バッキーMショーマさん著『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』
バッキーMショーマさん著『リバウンドしない 魔法のダイエットスイッチ』が自由国民社より刊行されました。
頑張っても痩せられない理由は、ずばり「継続できていないから」
「食事制限やハードな運動がつらい」「流行っているダイエット方法を試しても効果を感じられない」「どうせリバウンドしてしまうから」――このような理由で、いつもダイエットが三日坊主に……という方も多いのではないでしょうか。
ダイエット成功に必要なのは“継続する”こと。本書では、「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけの、自然に続けられるダイエットを提案していきます。
階段は「運動できるチャンス」だと思おう
きつい食事制限や運動ではなく、「スマホを見る時はお腹をへこませる（＝ドローインする）」「3階までの移動は階段を使う」「一口30回以上噛んで食べる」等、日常のシーンごとに「ダイエットスイッチ」を入れる場面を決めて、無理なく痩せやすい身体をつくります。
ダイエット初心者はハードな運動ではなくストレッチを取り入れる
ダイエット中のモチベ―ションを維持する感情の「ダイエットスイッチ」も大切に！
さらに、「試着室でワンサイズ小さい洋服を着て自分の体型の変化をチェックする」といった、ダイエットのモチベーションを維持するために必要なマインドセットやメンタルコントロールの方法も解説。
「気づいたらダイエットをやめてしまっていた」ということを防ぎます。ダイエット初心者の方、何度もリバウンドしてしまっている方におススメの一冊です。
本書の構成
第1章 無理なダイエットを繰り返していませんか？ あなたがダイエットで痩せられない理由
第2章 気づいたら、1年でマイナス10㎏！ ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？
第3章 超簡単！ バッキーおすすめのダイエットアイデア7選
第4章 あなたはいくつ知っている？ 痩せる食べ方、太る食べ方
第5章 ダイエット初心者でもできる！ 燃焼系ストレッチ&ダイナミックストレッチ
第6章 ダイエットが加速する！ 最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法
巻末付録
・切り取って使える ダイエットスイッチシート(日常動作の見直し)
・切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート(自分自身の見直し)
※メジャーリーガーや多くの著名人が活用するシートをベースに、本書だけのオリジナルシートを作成しました。
著者プロフィール
著者のバッキーMショーマさんは、株式会社ブーミング代表取締役CEO。パーソナルトレーナー/ダイエットスイッチ開発者。
フィットネス業界のスペシャリストが200名以上在籍する出張エクササイズのデリバリー集団「エクササイズデリ」の共同代表を務めるほか、「振付家」として10年以上、有名アーティストやタレントへのダンス指導を行う。自治体や中小企業に向けては「メタボ改善プロブラム」を提供し、小中学校の児童には解剖学的アプローチに基づいたストレッチ指導を行う。
他方、フィットネスコラムニストとしても活動。東京スポーツ新聞では、2009年より累計10年以上コラム執筆を行っている(2022年3月現在)。パーソナルトレーナーとしては、対面・オンラインによる指導を行うほか、企業講演会やテレビ番組(「ヒルナンデス! 」「スーパーJチャンネル」等)への出演実績も多数。
 
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