『内科医・東洋医学のドクターが教える うつぬけ生活習慣』うつ症状の9割は「生活習慣」で改善される！

工藤孝文さん著『内科医・東洋医学のドクターが教える うつぬけ生活習慣』

工藤孝文さん著『内科医・東洋医学のドクターが教える うつぬけ生活習慣』が、青春出版社より刊行されました。

メディアで人気の医師が教える“心が健康になる”習慣とは

気分が落ち込む、肩こりがひどい、お腹の調子が悪い、眠れない……コロナ禍で、うつっぽい症状を訴える人が急増しています。

 
「うつ」というと、抗うつ剤などの治療のイメージがありますが、実はうつ症状は食事、睡眠、入浴、運動、リラクゼーションといった生活習慣を見直すことで改善されるケースも多いといいます。

本書では、メディアでもおなじみの内科医・工藤孝文さんが、実際に患者さんに伝授してきた、うつ症状を改善させる生活習慣のヒントを紹介しています。簡単にできる習慣ばかりなので、どんな人でもすぐに取り入れることができます。

 
＜ 本書の内容＞

◆ココロが元気な人の冷蔵庫には、必ずキムチと納豆が入っています。
◆寝ても疲れがとれない…試しに今夜は、右向きに寝てみてください。
◆ハーブティーには、ココロを癒す薬効があります。
◆実はココロの健康にも「よく噛む」ことは重要です。　　　…

著者プロフィール

著者の工藤孝文（くどう・たかふみ）さんは、1983年生まれ。福岡県出身。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。

「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、ダイエット関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

うつぬけ生活習慣 工藤 孝文 (著) うつを消すためには、抗うつ薬の服用など、脳に対するアプローチが一般的。しかし、著者の外来では、カラダの改善からのアプローチで治せる方がほとんど。日常生活の改善で9割が改善しています。 うつ症状を改善する具体的方法を、女性をターゲットに数多く紹介していきます。