『1分「耳ストレッチ」』耳の痛み、頭痛、肩こり…マスク不調は「耳」で解決！

2021年8月12日 06:40 ライフ

市野さおりさん著『1分「耳ストレッチ」』

市野さおりさん著『1分「耳ストレッチ」』が、青春出版社より刊行されました。

たった1分の「耳ストレッチ」でマスク生活も快適に

マスク生活が続く中、耳の痛みや頭痛、肩こりの悪化を訴える人が急増しています。その原因はマスクだけでなく、「耳のこり」である可能性も高いのです。

耳は全身のツボが集中している部分なので、耳を刺激してほぐすことで、体の不調が改善されて快適に過ごすことができます。

耳は全身の縮図！

本書では、そんな全身の不調に効く「耳ストレッチ」を紹介しています。耳を軽くもんだり、引っ張ったりするだけなので、マスクを付けながらでもどこでも手軽に実践することができるのがポイント。

耳をもんだり引っ張ったりするだけ！いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」

また、頭痛、肩こり、夏バテ、イライラ…など30症状別に効くストレッチも公開しています。

頭痛、肩こり、顔のたるみ……30症状別に効く「耳ストレッチ」も大公開！

＜本書の内容＞

◆「耳」を見れば全身がわかる！
◆マスク生活で耳の痛い人が急増中！
◆「耳」で不調が改善する理由
◆心臓の状態は耳たぶにもあらわれる!?
◆1分以上はNG！基本の耳ストレッチ
◆「耳チェック」でわかる不調のサイン　…

著者の市野さおり（いちの・さおり）さんは、看護師、英国ITEC認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。米国SWIHA承認トウティーチャー。

自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手の反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。

マスク生活が続くなかで増えている、耳の痛み、頭痛や肩こりといった「マスク不調」。解決のヒントは「耳」にあります! 耳は頭や首まわりの筋肉と近く、全身のツボが集中している場所でもあるからです。いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」で、マスク不調はもちろん、全身の不調を改善する方法をお教えします。