『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』一瞬で姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」とは!? 運動・トレーニングなし！医者も勧めるねこ背解消法！

大橋しんさん著『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』

大橋しんさん著『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』が、飛鳥新社より刊行されました。

推薦者は、コシノヒロコさん、内田樹さん、市橋研一医師。従来の「運動やトレーニング」による姿勢改善方法とは真逆の「となえるだけ」というアプローチが注目を集めています。ストレスやリモートワークで姿勢と体調を崩してしまいがちな今こそ、おススメの一冊です。

従来の姿勢本の常識をくつがえす「革命の書」が登場！

なぜ、あなたの姿勢は悪くなってしまうのでしょうか？
それは、無意識のうちに体をかためてしまっているからです。

 
魔法のフレーズでカチコチの体を「ふんわり」させれば、背骨や体幹がスッと伸びて、姿勢が「しっかり」してきます。
頑張るのをやめるほど、姿勢はどんどんよくなっていくのです。

 
改善率は、驚異の94%！
美しくて、疲れにくい。力を抜いて、骨で立つ！
そんな理想的な姿勢に「となえるだけ」で、なれるのです。

本当の「よい姿勢」は、力を抜いて骨で立つ

【推薦のことば】

◎コシノヒロコさん(ファッションデザイナー)
「人の身体はファッションのようにそれぞれ違い、治療についてもパーソナルなアプローチが必要。
一方でシンプルなフレーズが魔法のように万人に作用するとは、新鮮な驚きでした。」

◎内田樹さん(合気道凱風館師範)
「たったひとつの言葉が動きをどれくらい変化させるかは武道の指導経験でよくわかっているつもりだったが、
身体の内側まで言葉で変化させる技法についてはこの本からはじめて学んだ。」

◎市橋研一医師(市橋クリニック院長)
「大橋先生は、僕でも他の整形外科医でも難しいと思えるケースをどんどん改善していった。まさに「特命理学療法士」だった。
姿勢やさまざまな問題を抱えた患者さんを何人も送ったが、みな見違えるほどよくなるので、私はいつも驚いていた。この本では、その秘密が明かされている。
「美しい」「疲れにくい」「動きやすい」理想的な姿勢を、誰もが手に入れられるだろう。」

 
＜全10個の「魔法のフレーズ」のうち、一部を紹介！＞

〔魔法のフレーズ〕

01 頭の中で小舟が静かにゆれています。
→重たい頭が「上方向」にふわふわ浮かぶイメージ

02 背骨が鎖のようにゆれています。
→背骨がゆれながら「下方向」に垂れ下がっていくイメージ

03 目玉はいつも水の中でただよっています。
→奥のほうへ引っ張られていた目が解放されていくイメージ

04 歯ぐきに血液が通い、舌はおもちのようにふっくらしています。
→口の中が広がり解放されていくイメージ

05 春、アルプスの雪がとけるように、両肩がゆっくり離れていきます。
→肩・胸・背中の広がりによって首が解放されるイメージ

06胸と背中が広がり、呼吸がさざ波のように行ったり来たりします。
→呼吸によって胸郭が広がっていくイメージ

07 体の中を落ちる滝を、鯉が下から上へエネルギッシュに昇っていきます。
→重力に安心して身を任せるイメージ

08 骨盤はワイングラスの底。いつも静かにゆれています。
→骨盤が動作に合わせて自由に動いていくイメージ

09 足に沿って、砂時計の砂がまっすぐ落ちていきます。
→ひざがまっすぐなままゆるんでいくイメージ

10 吐く息で体がゆるみ、吸う息で背骨が立ち上がっていきます。(そのまま数回、呼吸しましょう)
→呼吸のゆらぎに身を任せていくイメージ

本書の構成

推薦の言葉
はじめに
・94％が改善！「魔法のフレーズ」驚きの威力とは!?

第1章　本当の「よい姿勢」は 力を抜いて骨で立つ
・よい姿勢の3条件は「美しい」「疲れにくい」「動きやすい」
・無意識の筋緊張があなたの姿勢を崩れさせている
・姿勢に「ゆらぎ」があると骨がまっすぐ立つ
・魔法のフレーズによるイメージでかたいところをほぐす

第2章　一瞬で姿勢がよくなる 魔法のフレーズ10
・いつでもどこでも気楽に姿勢をリセットしていこう
・「姿勢の急所」は筋緊張をとって骨で立つための最重要部分
・姿勢維持装置の機能を増幅させる「おじぎ呼吸」とは？
・おじぎ呼吸のやり方

第3章　人生が変わる 魔法のフレーズ徹底使いこなしガイド
・頑張らなければ頑張らないほど姿勢はどんどんよくなる
・まずはこの本を見ながら何度も魔法のフレーズをとなえてみよう
・1分でできる！ 生活習慣の中に10のフレーズを取り入れよう
・一瞬でできる！ お気に入りのフレーズでピンチでも即リカバリー
・12秒でできる！ 「姿勢の急所」を解放する2つのフレーズ
・呼吸という「姿勢維持装置」を起動＆常駐させよう
・シチュエーション別 魔法のフレーズ活用法
1.プレゼンや面接前の「ド緊張状態」もスッと落ち着く
2.イライラしているときに平静さを取り戻す
3.押しつぶされそうな不安や後悔を切り離す
4.爆発しそうな怒りをクールダウンさせる

第4章　お悩み別 健康と美容のうれしい効果
・血流、自律神経、呼吸……体のすべてが整ってくる
1.疲れが翌日に残りにくい、疲れにくい体に変わる
2.腰、肩、首、ひざ……関節のトラブルがすっきり解消
3.うつ病やうつ傾向からもスムーズに脱出
4.呼吸が深くゆったりして呼吸器系トラブルが解消
5.血圧が安定して脳血管・心臓血管系疾患を予防
6.免疫力がアップし、感染症にかかりづらくなる
7.頭痛、便秘、冷え、肌荒れ、むくみなど不調が改善
8.ぽっこりおなかが自然に引っ込んでいく
9.自然な美しさや若々しさが手に入る

第5章　体をかためない 頑張らない生き方
・毎日つくり笑顔ばかりで本当の笑顔を忘れていませんか
・「よけいな思考」を断ち切って「いま・ここ」に立ち戻る
・「正しさ」ではなくラクさや心地よさに目を向けよう

おわりに

姿勢も不調も改善! 特命理学療法士大橋しん
エピソード1 「背中がシャンとなってる！ 別人みたい！」と友人から驚かれました Fさん（64歳・主婦）
エピソード2 「おかあさん、最近すっごくねこ背だよ」と娘に言われ、自分を取り戻そうと決意しました Sさん（65歳・NPO法人代表）
エピソード3 歩けないほどの腰痛症が改善し、ねこ背も治って「普通の生活」を送れるようになりました Mさん（42歳・事務職）
エピソード4 女性の患者さんが次々にきれいになっていくのには、本当にびっくりしました 市橋研一さん（市橋クリニック院長）

著者プロフィール

著者の大橋しん（おおはし・しん）さんは、岐阜生まれ、神戸在住。理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師。(株)フローエシックス代表取締役。

ドイツでチェロの修業中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得(両資格の所有者は国内初)。救急病院勤務を経て、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として数々の難しいケースを解決。2020年に独立し、リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。姿勢改善の研究成果を積極的に学会で発表しており、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案している。

本書が初の著書となる。

魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本 大橋 しん (著) 改善率、驚異の94%! 運動・トレーニングなし! 医者も勧める世界一かんたんな「ねこ背解消法」を初公開。 なぜ、あなたの姿勢は悪くなってしまうのか? それは、無意識のうちに体をかためてしまっているからです。 魔法のフレーズでカチコチの体を「ふんわり」させれば、背骨や体幹がスッと伸びて、姿勢が「しっかり」してくる。 頑張るのをやめれば、姿勢がどんどんよくなる!