『ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ』肩こりや肩の痛みやしびれを1分間のストレッチで改善！

村田雅史さん監修『姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ』　(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

村田雅史さん監修『姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ』が、辰巳出版より発売中です。

スマホばかり覗き込んでいませんか？

近年急増しているストレートネックと年齢以上に見える猫背。

 
猫背は老けて見えるからイヤ！という人も見た目の問題ではなく体に不具合が出てくるのです。首が痛い、肩がこる、疲れが抜けない、肩・腕・手などに痛みやしびれを感じる人はストレートネックが進行しているかもしれません。

スマホが手放せない人やデスクワークが多い人。最近、在宅ワークが増えた人も気が付かないうちにストレートネックが進行していることがあるのです。

 
首や肩が痛くなる原因はひとつでは有りません。
本書では、基本のメニューに加え、立ち仕事が多い人やデスクワークが多い人のメニューを別々に掲載。

 
最近、首が痛かったり、肩がこる。疲れが抜けない、肩・腕・手などに痛みやしびれを感じる。こんな症状の人は、スマホが手放せない人やデスクワークが多い人ではないでしょうか。

気が付かないうちにストレートネックが進行していることがあります。あなたの姿勢をチェックしましょう！曲がった体は見た目が老けているだけではなく、体にも問題が発生しています。
もし、体の痛みやしびれを感じたら、ストレートネックが進行しているしれません。

 
背中が丸くなる前にあなたにあった1分ストレッチを行い、体を整えてすっきりとしましょう！

手放すとこができないスマートフォン。首に負担がかかります！

(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

【ストレートネックと猫背は老けて見えるだけではなく、体の調子を崩します。】

(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

1分ストレッチで体の調整をして整えましょう！

(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

(c)TATSUMI PUBLISHING 2021.

本書の構成

第1章　あなたの姿勢は大丈夫ですか?

第2章　ストレートネックと猫背の怖い症状

第3章　ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」

第4章　ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」

第5章　生活習慣でストレートネックと猫背を予防する

監修者プロフィール

監修者の村田雅史（むらた・まさし）さんは、ムラマサ骨格矯正センター代表。

頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。日本に限らず、欧米圏・アジア圏のクライアントからも支持を受けている。

14歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、WHO基準の学位を取得して開業。その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てるべく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立。

姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善! 1分間ストレッチ 村田 雅史 (監修) 首が痛い、肩がこる、疲れな抜けない、肩・腕・手などに痛みやしびれを感じる。 最近、在宅ワークが増えた人も要注意! あなたは、ストレートネックかも知れません。 背中が丸くなる前に始めましょう! 近年急増しているストレートネックと年齢以上に見える猫背。 首や肩だけの不具合だけではなく、全身のバランスから痛みが発生しています。 首や肩が痛いくなる原因はひとつでは有りません。本書では、基本のメニューに加え、立ち仕事が多い人やデスクワークが多い人のメニューを別々に掲載。 生活習慣を改善することも提案しながら、全身の調整をする内容になっています。 なかなか続かないストレッチですが、1つのストレッチは1分で十分です。 どなたでも自宅でかんたんに行える内容ですし、自分の状態に合わせてスキマ時間に行える内容になっています。