『あなたは正しい』“心の自然治癒力”を呼び覚ます！専門医に頼らずに心を癒す方法を紹介！

チョン・ヘシンさん著『あなたは正しい　自分を助け大切な人の心を癒す「共感」の力』（協力：イ・ミョンスさん／訳：羅一慶さん）

チョン・ヘシンさん著『あなたは正しい　自分を助け大切な人の心を癒す「共感」の力』（協力：イ・ミョンスさん／訳：羅一慶さん）が、飛鳥新社より刊行されました。

大きな事故や不況で社会不安が高まる2018年に韓国で発売された本書は、新型コロナ禍においても多くの方に読まれ続け、40万部を超える大ベストセラーとなりました。先が見えない不安な時代、邦訳がついに登場です。

専門家の助けを借りずに、あなたと大切な隣人を救う方法

本書の著者であるチョン・ヘシンさんは、韓国で最も影響力のある女性精神科医のひとりです。

 
30年以上にわたりトラウマの現場で患者によりそい続けた彼女が、専門医に頼らず対話と共感の力で自分や身近な人の心を癒すことができるまったく新しい心理メソッド（適性心理学）を、豊富な事例をもとに紹介します。

 
忠告・助言・評価・判断はせず、ただ共感する――不安な時代を乗り越えるための最大の武器、「共感力」を養うための実践の書です。

口コミで拡散！ 有名人の間にも広がってコロナ禍の韓国でもっとも読まれた本に！

2018年、本書が発売されるや、大きな事故や不況で社会不安が高まっていた韓国では、本書のメソッドを実践するための一般人によるサークルが数多く作られました。

 
著者も自身のYouTubeチャンネルで悩み相談を行っており、はじめは子育てに悩む主婦層がメイン読者でしたが、多くの有名人がテレビやSNSで本書について語ったことで老若男女問わず拡散され、コロナ禍で不安が渦巻く現在においても好調な売り上げを続けています。

 
日本でもうつ症状や不安に悩まれる人、特に女性が急増しています。このような不安な時代に、行動指針を示してくれる一冊です。

本書の構成

第１章　なぜ、私たちはつらいのか
韓流スターにパニック障害が多いのはなぜか？ “自分らしさ”が消されてしまう現代社会の問題点。

第２章　心を蘇らせる心理的CPR（心肺蘇生術）
心肺が停止したらすぐにCPR（心肺蘇生法）を施すように、心がすり減って「私」が消えそうになった時に心を蘇生させる「心理的CPR」を提言する。

第３章　共感――心を動かす力
傷ついた心を癒すために必要なのは「共感」である。 共感する力は生まれつき備わっているのではなく、学ぶことで誰もが身につけることができる、最大の武器なのだ。

第４章　心の境界線をつくる――私とあなたを同時に守るために
ひたすら相手を肯定してあげることが「共感」ではない。それは感情労働であり、共感者を深く傷つける。共感しつつ、自分を守る方法とは？

第５章　共感へのハードルを越える――治癒を妨げる障害物は何か
共感者は「優しい戦士」でなければならない。「正論」という暴力と対峙し、共感を妨げる否定的な感情と戦わなければならない。

著者プロフィール

著者のチョン・ヘシン（JUNG HYESHIN）さんは、精神科医。30年以上にわたり1万2000人の心の声を聴き続ける。

近年は政治家や企業のCEOなど社会的成功を収めた人々の胸の内をかち合う活動に従事する一方で、韓国社会の片隅で起きているトラウマの現場で被害者たちとともに過ごす。個別の事情に目を向けず、画一的な投薬治療ですまされがちな現代のうつ治療のあり方に疑問を投げかけ、専門医に頼らず対話と共感の力で自分や身近な人の心の癒すことができる心理療法の普及を目指し活動している。

「社会的・倫理的に”正しい言葉”は時に暴力的だ。
私はまちがった言葉に傷ついた人よりも、正しい言葉に傷ついた人をはるかにたくさん見てきた。

人は誰でも傷ついた存在だ。誰かの苦痛と向き合ったら忠助評判（忠告・助言・評価・判断）をしてはいけない。ただ共感しなさい」。 （本文より）

あなたは正しい 自分を助け大切な人の心を癒す「共感」の力 チョン・ヘシン (著), 羅 一慶 (翻訳) ★韓国で40万部の大ベストセラーついに邦訳。 ★心疲れる時代、韓国で圧倒的に読まれた1冊! 韓国で30年余り、1万2000人以上の胸の内をのぞいてきた女性精神科医による、まったく新しい心理メソッド。 「いまの私たちに本当に必要なのは、専門医による治療、いわばプロのシェフによる料理だけではなく、毎日お家で作る“おうちごはん”のような心理的治癒である」という考えのもと、専門医に頼ることなく、自分を救い、家族や隣人を助ける方法を伝授します!