『お金がかからない、医者に頼らない、一生太らない 究極の健康習慣』「禁煙」「糖質制限」「筋トレ」「ニコニコ笑って」「歯を磨く」で、最高の体調を取り戻せ!
加藤正二郎さん著『お金がかからない、医者に頼らない、一生太らない 究極の健康習慣』が、エムディエヌコーポレーション(MdN)より刊行されました。
いつまでも健康でいるために
日本の医療体制が危ないと囁かれる中、私たちになくてはならないのは「医者にかからない」ですむ健康な体です。
肥満が招く万病のリスクから、どうしたらお金をかけず無理なく運動が続けられるのか、不調の原因はどうしたら抑えられるのか、といったみなさんの疑問に答える一冊です。最高の体調を取り戻すために、誰でも今日からすぐできる「加藤流・健康五箇条」も収録。
「必要なのは、愛と想像力です。「愛」には生あるものを慈しみ、大事にする、という意味があります。そして「想像力」、これからどういった人生を歩みたいのか、できるだけ医者や薬に頼らないで生活するにはどうすべきか、そのために何をしたらいいのか。こうした想像がリアリティを持てば持つほど、あなたのパフォーマンスを向上させることができます。」
――(本文「はじめに」より)
〈掲載トピックス〉
◎薬を何種類も飲んではいけない
◎医者まかせの人ほど病気にかかる
◎そもそも「生活習慣病」ってどんな病気?
◎タバコをやめるにはどうしたらいいのか
◎高齢者こそ体を積極的に動かそう
◎糖質制限で1週間以内に高血糖を改善
◎お金も時間も節約したいなら歯磨きを
◎病気予防だけでない「笑いの効用」
本書の構成
第1部 日本の医療が危ない
・バカバカしい医療費の無駄遣いを食い止めろ!
・日本人の体はとっくに壊れ始めている
第2部 治療から予防へ──加藤流[健康五箇条]のススメ
・「加藤流・健康五箇条1」タバコにさよならしよう
・「加藤流・健康五箇条2」負担の少ないGPJで心身リフレッシュ
・「加藤流・健康五箇条3」健康&美容にいいとこ取りの糖質制限
・「加藤流・健康五箇条4」病院に行きたくなければ歯をたいせつに
・「加藤流・健康五箇条5」人は笑うことで健康&ハッピーになる
著者プロフィール
著者の加藤正二郎(かとう・しょうじろう)さんは、社会福祉法人 仁生社 江戸川病院 院長。
医師であった父と祖父の影響を受け、2つ違いの兄と医療の道へ。日本大学医学部卒業後、慶應義塾大学整形外科入局。2004年より社会福祉法人 仁生社 江戸川病院 整形外科 部長に就任。日本整形外科学会整形外科専門医。2016年胆管癌で亡くなった兄、加藤隆弘さんの跡を継ぎ現職へ。得意分野は人工関節や最小侵襲整形外科、骨軟部腫瘍、脊椎外科など。地域医療への貢献のほか、患者にとって最高の成果を探求すべく、オーダーメイド治療にも力を入れている。
お金がかからない、医者に頼らない、一生太らない 究極の健康習慣 加藤 正二郎 (著) いつまでも健康でいるために。「健康読み物」の決定版! |
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