『心が元気になるたった1つの休め方』成長できる人は「疲れる前」に休む！

植西聰さん著『心が元気になるたった1つの休め方』

植西聰さん著『心が元気になるたった1つの休め方』が、青春出版社より刊行されました。

疲れをとるコツは“休みながらも進むこと”

ベストセラーを多く出している心理カウンセラー・植西聰さんの最新刊のテーマは「心の休め方」。

「終電まで残業してがんばろう」
「休みたいけど休めない」

……現代日本では、そんな“がんばりすぎ”な人が多くみられます。仕事が山積みでなかなか終わらないとき、心のバランスを保つために大切なのは、「うまく休めるか」です。

 
忙しいとき、「今取り組んでいることが一段落したら休もう」と考えがちですが、それでは休む前にエネルギー切れしてしまう危険も。「そうならないためには、途中でこまめに休みを取りながら、仕事を進めていけるようになるのがよい」と植西さんは言います。

 
本書では、仕事の合間にできるちょっとした「心を休める方法」が紹介されています。「目を閉じる」「移動中やトイレで好きな曲を聴く」「手足を温める」など、たった3分で深くリラックスできるものばかりです。

今日からできる、3分でエネルギーが涌き始める新しい習慣を身に付けてみてはいかがでしょうか。

植西聰さん プロフィール

著者の植西聰（うえにし・あきら）さんは、東京都出身。著述家。

学習院高等科・同大学卒業後、大手企業に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。1995年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得。

著書に67万部のベストセラー『折れない心をつくる たった1つの習慣』（青春新書プレイブックス）、『後悔しないコツ』（自由国民社）、『孤独に強くなる9つの習慣』（ワニ・プラス）などがある。

心が元気になる たった1つの休め方 (青春新書プレイブックス) 植西 聰 (著) いいとき、ダメなとき、どちらにも「休み」が必要です。 一流人はみんな休み上手。 それは疲れてから休むのではなく、疲れる前に休みながら進むからです。 短時間で深くリラックス&リセットする方法を、ベストセラーを連発するカウンセラーが紹介します。