『いつもよりラクに生きられる50の習慣』出会う言葉で人生は180度変わる！「偉人たちの名言」×「心理学」が生きづらさを解消してくれる本

藤本梨恵子さん著『いつもよりラクに生きられる50の習慣』

藤本梨恵子さん著『いつもよりラクに生きられる50の習慣』がかんき出版より刊行されました。

見方や考え方を変えれば余計な悩みはなくなる

「つまらないことでクヨクヨしてしまう」
「つい人の目を気にしてしまう」
「仕事がうまくいっていない」
「なんだか人間関係に疲れる」
「SNSを気にしすぎてしまう」

そんなふうに、日々、コミュニケーションや生き方に悩んでしまう人へ、心理学と偉人たちの言葉をベースに、どんな考え方・意識で行動していけばラクに生きられるのかアドバイスしてくれる一冊が登場。

 
実は、このイライラやクヨクヨは、その人自身の思い込みや、偏った考え方が原因になっていることが多いといいます。同じような境遇であっても、ストレスをまったく感じない人もいるのです。また、客観的に見たら「そんなに悩まなくてもいいのに」と思えることもあります。

つまり自分自身の物事の見方や考え方を変えれば、余計な悩みはなくなるはず。
人生で起こる困難を乗り越えるヒントは、すでに先人たちが名言として残してくれています。

 
本書は全50項目で1項目は4ページ展開。通読しなくても、好きなところや気になる項目から、気軽に読める構成になっています。

出会う言葉で人生は180度変わる

＜「はじめに」より一部抜粋＞

私は子供時代、「大人になったら、必ず自分を助け出す」と決めていました。

どうしたら、ストレスなく働けるのか？
どうしたら、不安や孤独から抜け出せるのか？
どうしたら、人間関係に恵まれるのか？
どうしたら、お金の不安がなくなるのか？

社会人になった私は、そのすべての答えを心の中に求めました。
そして、貯金が底をつくほどさまざまな分野の心理学を学び、実践することにしたのです。
その結果、カウンセリング、NLP、交流分析など多くの心理学を身につけ、困難な出来事に出会っても、前向きに考え、乗り越えていける視点を手に入れることができました。

人生で困難な出来事をゼロにすることはできません。でも、ネガティブに考えるか、ポジティブに考えるかという視点は選ぶことができます。ポジティブな視点を選ぶ習慣がつけば、ストレスを感じる時間は激減します。
さらに自分の考え方や行動を変えていくことで、人間関係も改善され、自分を傷つける人ではなく、自分を大切にしてくれる人たちに出会えるようになれます。

本書は、私が大切にしている心理学的アプローチと偉人たちの言葉をセットにして書きました。
あなたの人生で起こる困難を乗り越えるヒントは、すでに先人たちが名言として残してくれているからです。

出会う言葉で、人生は180度変わります。
さぁ、ページを開き、あなたの人生を変えるより多くの言葉を見つけてください。

本書の構成

第1章　気持ちを整える
01自分の機嫌をとる
02抑圧した感情は問題となって現れる
03好機を見出す
04無意識の思い込みが人生を創る
05思い込みから目を覚ます
06絡みついた楔を断ち切る
07服装が変わると生き方が変わる
08孤独が人を育てる
09嫉妬は人生の羅針盤
10SNS疲れの処方箋

第2章　コミュニケーション
11相手の鏡になる
12あなたが放ったものと同じものが集まる
13答えはその人の中にある
14心に必要な栄養とは
15人を許すと幸福になる
16間違いを指摘しない
17口は災いのもと
18部分は全体につながり、全体は部分に現れる
19真の愛とは何か?

第3章　目標・夢実現
20未来は自らコントロールできる
21ポジティブな結果をイメージする
22小さな綻が突破口となる
23パフォーマンスを引き出す質問
24自分からシャッターを閉めない
25成功のカギは根拠のない自信

第4章　仕事との向き合い方
26完璧主義を手放す
27変化を恐れない
28難題を?み砕く
29真のライバルとは?
30成功という名の試練
31上司のイライラは部下に伝わる
32英雄の冒険にでかける
33「やり方」より「在り方」

第5章　恋愛
34欠点さえ愛おしむ
35愛を取引に使わない
36傷があなたを成長させる
37正直さという勇気が、恋を成就させる
38内面の輝きが外見に溢れる
39自分らしく生きるとき運命の人が現れる

第6章　健康と病気
40食で心を整える
41粗食は身を助け、美食は身を滅ぼす、
42うまくいかないのは良いこと
43避けることができない災いの前で
44命の軌跡に触れる

第7章　お金とのつき合い方
45ラベリングが行動を決定する
46多いほど手に負えなくなる
47失う恐怖があなたの心を乗っとる
48お金の主人になる
49塵も積もれば山となる
50貧しいときから、お金持ちに学ぶ

著者プロフィール

著者の藤本梨恵子（ふじもと・りえこ）さんは、ファイン・メンタルカラー研究所代表。米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー。キャリアコンサルタント／産業カウンセラー／パーソナルカラーアナリスト／カラーセラピスト。

愛知県出身。10年以上デザイナーを経験。当時月130時間を超える残業のストレスで前歯が折れる。この時期に友人の死も重なり、「幸せな生き方とはなにか？」を考え、本格的にキャリアカウンセリングや心理学を学ぶ。
NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として独立。各企業・大学・公共機関の講演の登壇数は2000回を超え、婚活から就活まで相談者数は1万人を超えている。コーチング、パーソナルカラー、カラーセラピスト、骨格診断ファッションアナリスト等のプロ養成講座の卒業生は500人を超え、個人診断においては1000人を超える。
癌を経験したことをきっかけに、マクロビオテック、ヨガなどをはじめ、保護猫との穏やかな生活を大切にしている。

著書に『なぜか好かれる人がやっている100の習慣』『なぜかうまくいく人の気遣い100の習慣』(共に明日香出版社)がある。

いつもよりラクに生きられる５０の習慣 藤本 理恵子 (著)