『ストレスの9割は「脳の錯覚」』精神科医が教える“ストレスを感じにくい”生き方とは？

和田秀樹さん著『ストレスの9割は「脳の錯覚」』

和田秀樹さん著『ストレスの9割は「脳の錯覚」』が、青春出版社より刊行されました。

ストレスを感じやすい人とそうでない人は何がちがうのか？その原因のほとんどは、「脳の錯覚」のせいかもしれません。“思い込みのワナ”から自由になり、ストレスから解放される方法を、臨床心理学のプロが紹介します。

なぜ“不安な気持ち”に支配されてしまうのか

「ストレス社会」といわれる現代。ストレスとは「ストレッサー（ストレスの原因となるもの）によって生じる心身のゆがみ」のことを指します。つまり、同じストレッサーに対してストレスを強く感じる人もいれば、そうでない人もいるということです。

 
精神科医である著者によると、ストレスを抱えやすい人は「ストレスが大きくなりやすい、ものの見方や感じ方」をしがちだといいます。

そこで本書では、そんな見方・感じ方を矯正し、ストレスから解放される方法を解説します。まだ長期化しそうなコロナ禍で、すぐに実践したい生き方のヒントが満載の一冊。

 
＜本書の内容＞

◎「脳の錯覚」によってストレスが大きくなる
◎ストレス耐性とは「ストレスから上手に逃げる力」
◎生きづらくなる「不適応思考」のパターンを知る
◎コロナ禍は、これまでの「当たり前」を疑う機会
◎「脳の錯覚」から自由になってラクに生きるヒント
…etc.

著者プロフィール

著者の和田秀樹（わだ・ひでき）さんは、1960年生まれ。大阪府出身。精神科医。

東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー等を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授(臨床心理学)、川崎幸病院精神科顧問、和田秀樹こころと体のクリニック院長。

著書に『六十代と七十代 心と体の整え方』(バジリコ)、『感情的にならない本』(新講社)、『「脳が老化」する前に知っておきたいこと』(青春出版社)など多数。

ストレスの9割は「脳の錯覚」 (青春新書インテリジェンス) 和田 秀樹 (著) 「将来どうなるんだろう…」「わたし、嫌われているのかな…」「ネットでこんなに怖い情報流れてた…」。 私たちは、なぜ、不安な気持ちに支配されてしまうのでしょうか。 じつはその原因のほとんどは、「脳の錯覚」のせいかもしれません。 “思い込みのワナ”から自由になり、ストレスから解放される方法を、臨床心理学のプロが紹介します。