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『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』運動が苦手な女子が筋トレ効果を上げるためのコツが満載!

広瀬統一さん著『マンガでわかる!大人女子の体幹トレーニング』(マンガ:小野ゆりえさん)

広瀬統一さん著『マンガでわかる!大人女子の体幹トレーニング』(マンガ:小野ゆりえさん)

広瀬統一さん著『マンガでわかる!大人女子の体幹トレーニング』(マンガ:小野ゆりえさん)が、学研プラスより刊行されました。

在宅時間も長くなり、ダイエットやボディメイクに”宅トレ“に励む人が増えているそうです。でも「動画をマネしてやってみても、あまり続かない、正しくできているか自信がない」という人も多いのでは。そんな女性に、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを教えてくれます。ストーリーを読んで納得、実践すれば、理想のボディが手に入ります。

 

なでしこジャパンフィジカルコーチの著者が、運動が苦手な女子や忙しい人にも効かせるコツがよくわかる、体幹トレーニングを伝授!

「実は、体幹の筋肉は女性にこそ必要」とはマンガの中の、著者の広瀬統一さんのセリフです。

キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなります。やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまい、かえって太く見えるようになったり、続かなかったりしていませんか?本書でまずはきちんと効かせる体幹をしっかりつくると、結果を出す近道に!

マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる!

マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる!

運動が苦手な人や、興味はあるものの何から始めていいのかわからない人などにも、毎日続けやすい体幹トレーニングをマンガで紹介しています。

朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニューも

朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニューも

 

著者プロフィール

著者の広瀬統一(ひろせ・のりかず)さんは、早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。

早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任。テレビ番組『世界一受けたい授業』の出演でも知られ、著作も専門家向けのものから、一般向けのものまで幅広く執筆。著書に『大人女子の体幹ストレッチ』『女子の体幹レッスン』(ともに学研プラス)など。

 

マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング
広瀬 統一 (著)

女優・モデルが実践!運動が苦手な人もできる“宅トレ”ボディメイクのコツ!

女子の体幹筋トレブームの先駆けとなった人気の著者のメソッドをマンガで解説。サッカー日本女子代表コーチも歴任、早稲田大学で筋肉の研究をする著者が「本当に必要できちんと効かせる女子の体幹トレーニングを紹介。本当にキレイになれる筋トレがわかる!

 


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