『見るだけでやせる コア締めダイエット』「見るだけ」でやせる！キツい運動や食事制限なし！

久嬢由起子さん著『見るだけでやせる コア締めダイエット』

久嬢由起子さん著『見るだけでやせる コア締めダイエット』が、西東社より刊行されました。

「見るだけ」でやせる！ キツい運動や食事制限なし！ リバウンドなし！

『あさイチ』（NHK）、『スッキリ』（日本テレビ）などメディアで話題の、自身も-13kgのダイエットに成功した久嬢由起子さんの＜見るだけ「肛筋」メソッド＞が書籍になりました。

 
◎下腹がポッコリ出てきた。
◎脚ががっしり太くなった。
◎お尻と脚の境目が見当たらない。
◎背中や脇にお肉がついて後ろ姿が老けて見える……。

重力に従うように年々カラダは下がっていきます。
そのままの状態でダイエットをしても、下がったカラダは変わりません！

正しい姿勢を見て、カラダを動かすことで、カラダはそれを目指すように変化する

あなたのお尻の位置はどこですか？
お尻の丸みを触って「ココでしょ！」と思った方、それは大きな間違いです！
本来、お尻は骨盤と同じ高さにあり、骨盤の幅に収まるもの。しかし年齢や姿勢のクセなどで骨盤がゆがみ、余分な脂肪がついて大きくなり、低い位置に垂れ下がってしまうのです。

肛門に力を入れてみてください。
反っていた腰がまっすぐになり、お腹のなかでつぶれていた内臓が、ぐっと上に伸びた感じがしませんか？

 
本書では、正しい姿勢を見て、肛筋を意識し、カラダを動かすことでカラダがそれを目指すように変化することに注目。「見るだけ」を続けることでやせる姿勢が、当たり前になります。

 
忙しい毎日の中、運動したり、食事制限をしても、正しいカラダの使い方をしない限り、その努力はムダ。余計な筋肉がつき、脂肪は落ちません。

さらに「ダイエットをやらなきゃ」ということがストレスになり、続かずに失敗をしてしまいます。

 
「コア締めダイエット」は、電車で立つ、起き上がる、リラックスする、カバンを持つなど日常の動作を「正しい姿勢」でやるだけ。美尻・美肌・尿漏れ・腰痛・便秘改善にも効果あり、アンチエイジングにも繋がります。

 
付録は「見るだけでやせるカード」です。
キッチンや洗面所に置いたり、カバンや机のなかに入れておいたり、ふとしたときに正しい姿勢を見ることで正しいカラダの使い方がわかります。

本書の構成

◎見るだけでやせるカラダをつくる

◎ずっと締めるための意識改革

◎起きてから寝るまでずーっと締めるライフ

◎カラダが変わる！Kujyo’sメソッドを公開

久嬢由起子さん プロフィール

著者の久嬢由起子（くじょう・ゆきこ）さんは、整体師（整体師養成認定講師）、肛筋トレーナー、ボディメイクトレーナー。

自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め、 整体師認定講師の資格を取得。現在、芸能人をはじめ、アスリートのケアやミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト講師のほか、各種メディアでも活躍中。

★オフィシャルサイト：http://kujyoyukiko.com/

見るだけでやせる コア締めダイエット 久嬢 由起子 (著) 動くたびに勝手にカラダがやせていく!小顔、美肌、美尻、腰痛、便秘、尿もれにも効く!見るだけでやせるカード付き。