『カタい体が若返る！ やわらかストレッチ』「体がカタいからって、何も困ることなんてない。」 それ、間違ってます！

小林邦之さん著『カタい体が若返る！ やわらかストレッチ』

小林邦之さん著『カタい体が若返る！ やわらかストレッチ』が、新星出版社より刊行されました。

ちょこっとストレッチで痛みのないラクな体に変わる！

「体がカタいからって、何も困ることなんてない。」
それ、間違ってます！ ちょっと転んだだけで、大怪我をしたり、代謝が悪くなって太ったり…。

「手首がかたいからって、何か困ることってあるの？」
それがあるんです！ たとえば転んでとっさに手をついたとき、手首の柔軟性が低いと思わぬ大怪我をすることに！
また、手首がかたいと、腕や肘など他の部位が動きを補おうとして、結果的に全身のバランスが崩れることにもつながっていくのです。

仕事や家事で重いものを長時間持つ人、パソコンやスマホを長時間使う人は、危ないです。

 
体がやわらかくなると、健康的になるのはもちろん、表情や動作も若々しくなり、アンチエイジングにもつながります。

腰痛・頭痛・肩こり・不眠などに悩まされている人、暑い夏、あまり外に出ないで部屋の中にいる人、気になるところをちょこっとストレッチしてみませんか？

本書の目次

第1章　体がかたいとどうなる？

第2章　部位別ストレッチ＆エクササイズ

第3章　不調別ストレッチ＆エクササイズ

小林邦之さん プロフィール

著者の小林邦之さんは、1965年生まれ。18歳の時にモトクロスレース中の事故により2年間のリハビリを行い、その過程でトレーニングや整体療法に出会う。

1986年より、まだ日本ではなじみの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りに、AFAA（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会）の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。

現在、日本子どもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガLAVAアドバイザー。VAJA代表。均整術師。

カタイ体が若返る!やわらかストレッチ
体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。「部位別ストレッチ&エクササイズ」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、かたいと思ったら、ストレッチとエクササイズへ。「不調別ストレッチ&エクササイズ」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。