『も～っとずぼらヨガ』三日坊主大歓迎！運動ギライにこそオススメ！シリーズ30万部のベストセラー第2弾

崎田ミナさん著・福永伴子さん監修『自律神経どこでもリセット！　も～っとずぼらヨガ』

飛鳥新社より、崎田ミナさん著・福永伴子さん監修の実用コミックエッセイ『自律神経どこでもリセット！　も～っとずぼらヨガ』が刊行されました。

本書は、ずぼらで運動ギライの著者でも続いたヨガをまとめたコミックエッセイです。ベストセラーとなった前作に続き、いつでもどこでも実践できるヨガを厳選しています。

三日坊主大歓迎！シリーズ累計30万部ベストセラーの第二弾が登場

ずぼらでもできるヨガ、あります。
いつでも・どこでもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

 
肩コリ、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc……
本書では、絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを紹介。

 
いつからでも、何度だって、また始めればいいんです。
運動ギライの方にこそおススメのヨガ・ストレッチを今回も厳選しています。

第二弾では、

●も～っとずぼらに！→座ったままでできるポーズ多数

●も～っと楽ちんに！→製本方法がグレードアップ

 
ぱたんと本を開きっぱなしでヨガができます！

「はじめに」第一弾と第二弾の間で著者に起こったこととは…

精神科医の監修のもと「自律神経のはたらき」についてもしっかり解説！

肩コリ・背中コリ対策に「ねじり合掌のポーズ

ヨガ帰りに買ったおやつ…あるあるな出来事ではないでしょうか

ヨガウェアをもらったものの活用できない著者の体験談も…

「自分を大切にする」について自覚する著者

本書の目次

・自律神経のはたらき
　1章　リフレッシュ
　2章　元気が出る
　3章　リラックス
　4章　朝・昼・夜　おすすめメニュー

・呼吸について

・旦那の自律神経失調こくふく物語

・主治医A先生との思い出

自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ
三日坊主大歓迎! !
大好評ベストセラー、待望の第2弾登場

 
■既刊
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!

カラダとココロが楽になる、ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!