『眠れなくても、まぁいいか』夜の動物園で学ぶ、心理学や科学的手法に基づく眠れる方法！
『眠れなくても、まぁいいか』夜の動物園で学ぶ、心理学や科学的手法に基づく眠れる方法！
累計100万部突破の記録的ベストセラー絵本『おやすみ、ロジャー』の版元である飛鳥新社より、大人のための眠れる物語『眠れなくても、まぁいいか』（作：クスドフトシさん／テキスト監修：三橋美穂さん）が刊行されました。
ぐっすり眠りたいあなたに、動物たちがとっておきの方法を教えてくれます。
『眠れなくても、まぁいいか』は、夜の動物園で起きる不思議なお話です。主人公は眠れないことに悩む飼育員。見回りをする彼に園内の動物たちが心理学、科学的手法をベースにした、とっておきの眠れる方法を教えてくれます。
＜『眠れなくても、まぁいいか』より一部抜粋』＞
「いいか、オレみたいに口を大きく開けてみろ。そうすることでムダな力が抜けるんだ。いいか、リラックスする時はお前たち人間だって伸びをするだろ。それと同じで、口だってゆっくり大きく開けばリラックスできる」
「そんなことで眠れるのかなぁ」
「ほーら、またお前はそうやって頭でばかり考える。やってみればいいんだ。頭を使って眠れないなら体を使え。難しく考える必要はない。ともかくやってみろ」
僕はその場で伸びをしながら大きく口を開けてみた。
ふわあああああ。
すると、不思議なことに自然とそれはあくびに変わった。もう一度口をゆっくりと大きく開けてみた。
ふわあああああ。
涙が出るぐらいの大きな大きなあくびが出た。心なしか頭もスッキリとしてきた。
大人はもちろん、お子さんへの寝かしつけにも！
『おやすみ、ロジャー』の監修者で快眠セラピストの三橋美穂さんが、テキストを監修。眠くなるための仕掛けが随所に施されています。物語形式なので、大人の方はもちろん、お子さんの寝かしつけにも使えます。
【簡単ダウンロードでスマホでも聴くことができます】
ルパン三世＝峰不二子役、ソードアート・オンライン＝シノン役でおなじみ、人気声優、沢城みゆきさんによる約1時間にも及ぶ本文朗読音声ダウンロードチケットつき！
枕元に置いて再生するだけで、本がなくても自然と眠りに落ちることができます。
著書プロフィール
■著者：クスドフトシさん
1982年、大阪府生まれ。作家。20代の頃、「仕事」も「恋愛」も「人間関係」もうまくいかなくなり、家に引きこもり、うつ状態になる。そんな自分を卒業するため、あらゆる思考法に出会い、「心」と「体」両方からアプローチする独自のメソッドを開発。現在は作家として執筆活動を中心に、講演も各地で開催している。
著書に『無意識はいつも正しい』(5万部)、『引き出しの法則』(3万部)など。
■テキスト監修者：三橋美穂さん(快眠セラピスト)
寝具メーカーの研究開発部長を経て、独立。睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと手軽な快眠メソッドが支持され、著作活動、テレビ、雑誌で幅広く活躍。
眠れなくても、まぁいいかライオンが大きく口を開けているのを見ていると、ぼくにもうつってしまい、また大きなあくびが出た。
ふわあああああ
『眠れなくても、まぁいいか』は夜の動物園で起きる不思議なお話です。主人公は眠れないことに悩む飼育員。見回りをする彼に園内の動物たちが心理学、科学的手法をベースにした、とっておきの眠れる方法を教えてくれます。
<読む上での注意>
●本書は快眠セラピストの指導のもとテキストが制作されている「睡眠導入書」です。
また、中に出てくる動物たちからの眠りのアドバイスは科学的、心理学的研究をベースにして作られています。車を運転している人のそばなど“眠ってはいけない場所”で音読することは絶対にやめてください。
●アドバイスを順番に実践しながら読み進めてください。
日を重ねるごとに眠りへのルーティーンが作られ、睡眠の質が良くなるでしょう。
●巻末の綴じ込みからダウンロードできる朗読音源(無料)をぜひ活用してください。
本を閉じ、部屋を暗くしてスマホなどで再生し聴くだけで効果は更に高まります。
