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『リミットレス!』思考や行動を制御する“心のリミッター”は簡単な「自問自答」で解除!

『リミットレス!』思考や行動を制御する“心のリミッター”は簡単な「自問自答」で解除!

『リミットレス!』思考や行動を制御する“心のリミッター”は簡単な「自問自答」で解除!

飛鳥新社より、ベストセラー『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者・大嶋信頼さんによる『リミットレス! あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク』が刊行されました。

 

発売4日目で1万部増刷決定!具体的なテクニックと豊富な事例を紹介!

朝がとにかくつらい「起きられないリミッター」、やる気が出ない「動けないリミッター」、怒りや嫉妬が抑えられない「正しさ主張リミッター」、相手の感情や気分に振り回される「空気読みすぎリミッター」などなど…
人はさまざまな「リミッター」に考え方や行動を制限されており、本来の力を発揮できずにいます。

本書では、気鋭の心理カウンセラーが、これら「リミッター」がどこで・どうやってかけられるのか、その正体に迫り、さらに解除するテクニックを紹介しています。

具体的な心理テクニックと豊富な事例で“悩める読者”のニーズに応える内容となっており、仕事や人間関係、お金、健康などさまざまな悩みを解決します。

『旦那(アキラ)さんはアスペルガー』で人気の野波ツナさんによるイラスト&描きおろしマンガも掲載。

 

本書の目次

第1部 あなたを縛りつける「リミッター」の正体!

1章 「不安」が生み出す心のリミッター

●あなたの考えや行動を制限してしまう「リミッター」とは

●リミッターは親の「言葉」によって簡単にかけられる など

 
2章 〈タイプ別〉リミッターの分類と対策

●あなたのリミッターはどれ? 代表的なリミッターの分類と特徴

●リミッターはあなたのためを思ってかけられる など

 
3章 心のリミッターを外す方法

●「心の声」は頭で考えていることとは違う

●心に聞くと、なぜリミッターが解除されるのか

●心と対話をしてみよう! など

「心に問いかける方法」(マンガ:野波ツナ)

 
第2部 事例に学ぶ「リミットレス」への手がかり

1章 リミットレス! 仕事の悩み編

●ケース(1) 相手の反応が気になって不安のループから抜け出せない

●ケース(2) 「仕事を終わらせられないかも…」急に不安になり夜中に目を覚ましてしまう

●ケース(3) 緊張するとなぜか失敗! 本番に強くなりたいけど……

 
2章 リミットレス! お金の悩み編

●ケース(1) いつもお金がなく生活に余裕を持てず楽しめない

●ケース(2) 借金はふくらむばかりなのにムダづかいがやめられない!

●ケース(3) 貯金したいのにお金のことを考えるのが億劫

 
3章 リミットレス! 親子・家族関係の悩み編

●ケース(1) 母に対する怒りが消えず、呪縛から逃れられない

●ケース(2) 父親を反面教師にしてがんばってきたけれど仕事への意欲が湧かなくなってしまった

●ケース(3) 夫の浮気で、夫婦仲は最悪なのに、離婚に踏み切れない

 
4章 リミットレス! 恋愛の悩み編

●ケース(1) 恋人ができず、このまま一生おひとり様だったらどうしよう……

●ケース(2) 相手の行動が気になってしかたなくストーカーまがいの行為に自己嫌悪

●ケース(3) 奥さんと別れない彼との不倫関係を抜けられない

 
5章 リミットレス! 健康の悩み編

●ケース(1) 深刻な病気なのではないかと悩み出すと心配で眠れなくなってしまう

●ケース(2) 介護疲れで、これから先の人生に希望が持てない

●ケース(3) 暗いニュースを見聞きすると死への不安が募り夜も眠れない

 

リミットレス! あなたを縛るリミッターを外す簡単なワーク
常識、親の押し付け、固定観念、社会規範、思い込み、罪悪感…気づかないうちに支配する「リミッター」を、「自問自答」の簡単なワークで解除!
7万件の臨床経験を持つ大人気カウンセラーが、「人生を思いのままに変える」最強のメソッドを伝授します!

 


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