『1週間で体調がグンとよくなる食べ方』明日のために、いま、何を食べますか？生活リズムから考える“食コンディショニング”
『1週間で体調がグンとよくなる食べ方』明日のために、いま、何を食べますか？生活リズムから考える“食コンディショニング”
保健指導、健康サービス・コンテンツ企画開発、ライフスタイル提案事業を行う有限会社クオリティライフサービスは、管理栄養士・小島美和子さん著『1週間で体調がグンとよくなる食べ方』（王様文庫）を、三笠書房より刊行しました。
1万人の悩みを“食”で解決した「1週間プログラム」で、もっと元気に、きれいに、スリムに！
忙しい毎日で、からだやメンタルに疲れや不調を抱えながら頑張っている人がたくさんいます。朝に弱い、疲れが抜けない、肌荒れ……そんな悩みを元から解決し、1日を元気で活動できるのが「食コンディショニング」。
●朝起きがけ1時間以内に「たまご＋ごはん」でエネルギーを効率的にチャージ
●ランチタイムは、代謝がいい時間帯だから、がっちり“定食”を食べておくのが一番
●夕方、小腹が空いたら、甘栗3粒の「攻めのおやつ」
●夕食に「もずく」や「めかぶ」をプラスすると翌日スッキリ
どのタイミングで何を食べるか、で明日の元気度は決まります。
月曜日から始めて7日間で「食べる時間帯、食べる量、食べる内容」を順に整えていく「1週間プログラム」や「朝」「昼」「夜」の食べ方・過ごし方のコツをわかりやすく紹介しています。
1日のからだの代謝に合わせてきちんと食べることで心身のコンディションがアップし、仕事がはかどるだけでなく、プライベートも充実します。
食コンディショニングとは
食コンディショニングは、クオリティライフサービスの代表取締役で管理栄養士の小島美和子さんが提唱する「時間栄養学」をもとにした、自分のからだに合わせた食べ方で、安定したこころとからだをつくり、常に最高のパフォーマンスを発揮するメソッドです。
「時間栄養学」は何をどれくらい食べるかに加え、いつ食べるかに注目した栄養学です。
小島 美和子さん プロフィール
著者の小島美和子（おしま・みわこ）さんは、食コンディショニングプロデューサー／有限会社クオリティライフサービス 代表取締役／管理栄養士・健康運動指導士・産業栄養指導者・ヘルスケアトレーナー。
女子栄養大学卒業後、食品会社での商品開発業務、大学病院などでの臨床栄養指導等を経て、有限会社クオリティライフサービスを設立。TV企画でのダイエット指導をはじめ、TV、ラジオ、雑誌への出演、厚生労働省の特定保健指導の実践的指導者育成プログラム開発ワーキングメンバーやTHP指導者養成専門研修及び産業保健指導専門研修など各種研修講師等を多数担当。
「その時のからだの状態に合わせて食生活をコントロールし、ベストコンディションを保つ」ことを目指す。
また、「指導者は実践者に！健康の表現者をめざす！」をモットーに、自身はその表現方法のひとつとしてマラソンや駅伝大会を楽しむほか、現在マスターズ陸上100mに挑戦中。
食コンディショニングアドバイザー養成講座主宰。著書に『1週間でお腹からスッキリやせる食べ方』(三笠書房)ほか。
有限会社クオリティライフサービスについて
企業人事部・健康保険組合や保健サービス事業者へ、食生活改善プログラムの企画や、各種指導ツールの開発を行い、保健指導専門職向けの食教育事業も展開しています。
さらに、自治体、食品関連企業そのほか健康・食サービス事業者へ健康商材の価値、訴求力を高めるコンテンツ、プロモーションのコンセプトづくりから、より効果を出すプログラムづくり、ヘルシーメニューの開発まで、管理栄養士の専門性を活かした食生活の現場でQOLを高める事業を展開しています。
また、『「あなた」には、もっとポテンシャルがある。「食べる」は、もっと楽しく、自由なものだ。』をブランドフィロソフィとする「食コンディショニング」事業を展開しています。
※食コンディショニングは有限会社クオリティライフサービスの登録商標です
★ホームページ：http://www.qls.co.jp/
★Facebook：https://www.facebook.com/shokuconstyle/
