『絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール』運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる!

『絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール』日本初のダイエットコーチがリバウンドしない方法を伝授! 運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる!

あさ出版より、日本初のダイエットコーチ、ダイエットコーチEICOさん著『絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール』（マンガ：カツヤマケイコさん）が刊行されました。

運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる!

本書は、1年で20kg減、その後10年以上もリバウンドしていない著者が、普段の生活の中で習慣化し、ムリなく確実にやせられ、リバウンドしない究極のカラダを手に入れる方法を伝授する最新ダイエット本です。

さらに、女性の美しさにこだわり、運動、食事、メンタルをバランス良く取り入れ、美容と健康にもよいルールを基本にしています。

今までに700人以上の女性にダイエット指導をしてきた著者が、ダイエットに悩む女性たちの共通点を発見。逆にやせている女性が無自覚に行っているやせ習慣をルールにしました。

現代の女性たちは、忙しい生活習慣が身に付き、うっかり太っているだけ。と著者は言います。そんな忙しい女性たちに、「とにかくルールにしたがって考えなくてよい」方法を紹介。

「空腹のままコンビニへは行かない! 」「乳製品は1日1回１種類にする! 」「腕を組むなら前じゃなく後ろで美腹! 」などを、朝・昼・夜の生活別に分けて構成しています。

食事方法、買い物時の注意点から、通勤時、デスクワーク時、帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」と、モチベーションをアップする方法まで盛りだくさんです。付録にはダウンロード特典として「EICO式食事手帳」付き。

「もう戻りたくない」でも「ムリもしたくない」女性たちにぴったりな本書で、「人生最後のダイエット」を始めてみましょう。

『絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール』の主な内容

 
●朝のやせルール
　　2WAYバッグをしょって消費カロリーを2倍近くアップさせる
　　ギリギリ限界ウォーキングで通勤通学は3人抜き ほか

●昼のやせルール
　　常にキレイな人を探して自分のなりたい体型を具体的にイメージ
　　ランチはパンでなくカラフルなものを選んで空腹とサヨナラ! ほか

●夜のやせルール
　　野菜・海藻・きのこは炭水化物の約3倍食べる
　　部屋の中では脂肪燃焼 下半身やせエクササイズ ほか

●休日のやせルール
　　ダイエットを始める前に目標サイズの服を買う ほか

■日本初のダイエットコーチが伝授! リバウンドしない究極のカラダのつくり方!

■忙しい女性は必見!
　朝・昼・夜の生活習慣に合わせて取り入れられるダイエット法が満載!

■豊富な写真とマンガで、エクササイズや生活習慣改善を分かりやすく説明!

■ルールに従うだけの考えないダイエットで、ムリなく続く!

■女性の美にもこだわる! 美容と健康増進にもぴったりな方法を紹介!

■「EICO式食事手帳」をダウンロードできる! 巻末に使用方法も記載!

著者プロフィール

 
■著者：ダイエットコーチEICOさん

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上ものダイエットを指導。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。

「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。

著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。

 
■マンガ：カツヤマケイコさん

百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。絶賛3児を子育て中。最近は趣味が高じて古道具屋を始めたり何屋なのかよくわからなくなりつつある42歳。

子どもの頃からぽっちゃり体型でこれまで挑戦してきたダイエットは数知れず。ダイエット生活26年、最近はやせることを諦めつつあったが本書のイラストを担当し、一念発起。「やせルール」を最後のダイエットにしようと生活改善中。

著書に子育てエッセイマンガ『ごんたイズム』シリーズ（双葉社）、『まるごとわかる保育園』（自由国民社）、『女２人の東京ワイルド酒場ツアー★』（KADOKAWA）など。

絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール
著書累計53万部超。
日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。

運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!

1年で20kgのダイエットに成功し、10年以上もリバウンドしていない著者が、自ら日常生活で習慣として行い、生徒などにも指導しているメソッドを「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。

ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ!
●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に!
●空腹のままコンビニへは行かない!
●乳製品は1日1回1種類にする!
●「お腹いっぱい」を口癖にする!
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹!
などなど

反響続々のEICO式ダイエット
「10㎏やせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)

ダウンロード特典!
EICO式食事手帳付