『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』気分がふさぐ、うつっぽい、メンタル不安定…原因は「隠れ酸欠」かも？！ 人気整体師が考案「みぞおちもみ」でメンタルケア！

永井峻さん著『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』

永井峻さん著『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』が大和書房より刊行されました。

メンタル疲れになぜ「みぞおち」！？

なぜか気分がすぐれない…。それ「隠れ酸欠」が原因かも？！

デスクワークなどで同じ姿勢で一日中過ごすといった現代の生活習慣に加え、コロナ禍のマスク生活で、多くの人は呼吸が小さくなることで浅い呼吸が続き、「酸欠状態」にあると筆者は語ります。

それが気分がふさぐ、やる気が出ない、不安が続くといったメンタル不調にもつながっているといいます。

 
「心の不調は『呼吸のケア』で改善できる。」

本書で紹介するのは、呼吸を助ける横隔膜をやわらかくするための3ステップメソッド。呼吸法よりカンタンで、短時間にもかかわらずラクな呼吸が自然に続くメソッドです。1日1分の「みぞおちもみ」で、憂鬱な毎日を変えていきましょう！

本書の構成

はじめに　～大半の人がメンタル疲れに悩む時代に～

1章　しんどい心の原因代表は「隠れ酸欠」である

2章　メンタル回復のカギは「みぞおち」

3章　「みぞおちもみ」実践編！

4章　メンタルが自然に上向くコツ

おわりに　～あなたが変わらなくてもメンタル不調は改善できる～

著者プロフィール

著者の永井峻（ながい・たかし）さんは、富山県出身。横浜国立大学卒業。楽ゆる整体院長・スクール代表。整体師。

整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、10万件以上立ち会ってきた。著者自身も20代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる。

本書では、これまで研究・開発してきた中から「メンタル不調に最も効いたケア」を選び抜いて改良したものを紹介した。

著書に『不調が消えてやせる　うるおう体のつくりかた』（サンマーク出版）、『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（高橋書店）などがある。

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ 永井 峻 (著) なんとなくやる気がない、不安な気持ちが続く、うつっぽい…… それは、浅い呼吸による「隠れ酸欠」が原因かもしれません。 人気整体師の著者による1分セルフケアで心の元気がぐんぐん蘇ります!   【出版社からのコメント】 マスクで呼吸が苦しい人も増えているのではないでしょうか? この本で紹介する「みぞおちもみ」はいつでもどこでも1分でできる呼吸系ケア。 みぞおちもみによって呼吸がラクになり、そうすると気持ちも前向きに。 編集担当も睡眠サイクルの乱れが整いました! どこか息苦しさを感じている人に手に取っていただきたい1冊です。