『見るだけ筋トレ』筋トレ効果を最大化するのは「見ること」だった！

和田拓巳さん著『見るだけ筋トレ』

和田拓巳さん著『見るだけ筋トレ』が、青春出版社より刊行されました。

「魔法のイラスト」で鍛える筋肉への刺激がアップする！

コロナ禍の影響で家で過ごす時間が増え、いわゆる”宅トレ”をする人が急増しました。とはいえ、筋トレは長続きさせるのが難しいもの。思ったほど効果が出ずにやめてしまった人も多いのではないでしょうか。

 
筋トレを効果的にさせるポイントは、「筋肉を見る」こと。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくるのです。

 
本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」でカッコいい体を作る筋トレを紹介。それぞれの筋トレで鍛えられる筋肉をリアルなイラストで明らかにすることで、頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導くことができます。

 
＜「魔法のイラスト」で意識すべき筋肉の場所がひとめでわかる！＞

著者プロフィール

著者の和田拓巳（わだ・たくみ）さんは、スポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当した経験を持つ。

治療院での治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。現在、トレーニング・フィットネスの専門家として様々なメディアで多くの執筆・監修を行い健康・フィットネスに関する情報を発信している。

見るだけ筋トレ 和田拓巳 (著) トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる=意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。