気になる本、おススメの本を紹介

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『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア』コロナ禍で急増する心身の不調――仕事に家事に毎日がんばるオトナ女子の悩みを解消!

石原新菜さん監修『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別47の処方箋』

石原新菜さん監修『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別47の処方箋』

石原新菜さん監修『オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別47の処方箋』が、新星出版社より刊行されました。

 

がんばるオトナ女子の負担や悩みを軽くする本が登場!

このコロナ禍において、急なテレワーク対応で肩こりや腰痛がひどくなってしまったり、なかなか外出ができずストレスを抱えたり、ニュースを見るたびになんだか不安な気持ちになったり……と、「からだ」にも「こころ」にも、さまざまな不調を感じる人が増えてきています。

けれど、仕事はしっかりやらないといけないし、家のこともこなさないといけない……本書は、そんな毎日がんばるオトナ女子の負担や悩みを少しでも軽くするための本です。

 
こんな不調に悩まされていませんか?

◎寝てもとれない疲労感
◎慢性的な頭痛や生理痛
◎テレワークでひどくなった肩こりや腰痛
◎マスクによる肌荒れ……
◎ニュースを見てなんだか憂鬱な気持ちになる

 
からだの問題は「そういう体質だから」と、そしてこころの問題は「いまそんなこと言っても仕方ないよな」とあきらめていた人も、ぜひ試してほしいセルフケアの方法を紹介。ささいなことでも、毎日のケアを続けるだけでぐんぐん改善していくはずです。

 
ついやってしまっているNG習慣/これをやったら効果的なOK対応が箇条書きになっているので、パッと自分の習慣をセルフチェックしてみましょう。

日々感じる体の不調や女性特有のお悩み、そして心の不調ごとに、「冷え性」「頭痛」「肌のトラブル」「眠れない」など症状別になっています。

まずは気になったところころからチェックしてみてください。わかりやすくてかわいいイラストで対応法を解説しているので、疲れてしまっていても「やってみようかな」という気になれるはずです。

こんなご時世だからこそ、「からだ」も「こころ」も早めに自分でケアしてあげることが大切です。

 

本書の構成

はじめに

カラダとココロのチェックシート

1章 毎日の不調を改善!

2章 女子の悩みを解消!

3章 こころの調子を整える!

4章 ポカポカ生活のコツ

おわりに

 

監修者プロフィール

監修者の石原新菜(いしはら・にいな)さんは、長崎市生まれ。内科医。イシハラクリニック副院長。

医学生の頃から、父の石原結實さんとともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。

2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中。

 

オトナ女子のカラダとココロのセルフケア
石原 新菜 (著)

「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。パっと見ただけでカラダにいいことがわかります!

 


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