『わたし時間』2020年9・10月号　汗をかくのが怖い…更年期を迎えた女性のための加齢臭ケア

『わたし時間』2020年9・10月号

ずっと健康でいるための健活をサポートする『わたし時間』2020年9・10月号が、世界文化社より発売されました。

今号では、汗をかく季節に気になる「女性の加齢臭」を特集。また、雑穀の魅力と普段の食事に取り入れられる食べ方を紹介しています。

更年期以後は要注意！女性の加齢臭

汗ばむ季節、年齢とともに増す「におい」が気になると、人に会うのもおっくうになりがち。

加齢臭といえば男性特有のものというイメージがありますが、年齢を重ねるに伴い女性にも同様のにおいが出てきます。その大きな要因は、体の機能の衰えによって発生するにおい物質や、ベタベタした汗に繁殖する菌。

 
今月の特集では、

◎いい汗をかける体になる！汗腺を鍛えるトレーニング
◎においのもとを増やさない入浴習慣
◎体の内側からにおいを抑える食べ物・飲み物
◎衣類の防臭対策、汗のコントロール方法

……といった、入浴時のケアや不快なにおい物質の発生を抑える飲み物など、体の内外からにおいを抑えるお手入れや生活習慣を取り上げています。

不足しがちな栄養を補う！「雑穀」をおいしく取り入れよう

雑穀は、免疫を高めるといわれるビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。日本でも古くから食べられてきたそばの実やひえなどをはじめ、スーパーフードとして注目を集めたキヌアなど海外が原産の雑穀も、日本のスーパーなどでも手軽に買えるようになりました。

 
また、栄養面だけではなく、もちもちとした食感や素朴な風味なども雑穀の大きな魅力。そんな雑穀の特徴を活かしたおいしい調理法をふんだんに紹介しています。

今号の目次（一部抜粋）

◎食物繊維・ポリフェノール…雑穀パワーで免疫力アップ！「雑穀に強くなる！」
◎転ばない体をつくるために「靴底でわかる運動法」
◎体のにおい、気になりませんか？
◎健康な爪こそ、一生の財産です！「人生が変わるネイルケア」
◎小林照子の美・イズム「頭皮は髪を育てる“畑”。豊かな土壌作りを始めましょう！」
◎おいしく食べよう元気食材「さばで脳も血液も若々しく！」
◎わたしの本時間
◎だれでも漢方生活「毎日のちょっとした工夫で元気に！」
◎スマホらくらくレッスン「LINEの写真機能を使いこなす！」
◎気軽にチャレンジパズル「脳トレ時間」
◎わたし時間ショッピングサロン　　他

わたし時間 2020年 9・10月号 おいしく食べて、身体が整う雑穀に強くなる!/いつまでも歩くために必要なことは?