『NOを言える人になる』他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法　noteで人気のDr.ゆうすけさん初の著書

2020年2月17日 06:42 ビジネス

鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）さん著『NOを言える人になる他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法』

内科医師・鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）さん初の著書『NOを言える人になる他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法』が、アスコムより刊行されました。

本書は、メディアプラットフォーム「note」のマガジン「月刊自己肯定感」（https://note.com/sac_ring/m/m38349a19b458）の内容も盛り込まれて構成されています。。

他者から与えられるストレスは巨大だ！　「今こそ、あなたから自由を奪うすべてにNOを言い、自分の人生を取り戻すときだ――」

誰でもNOを言うのは怖い。
仕事がなくなったら。
友人やパートナーに嫌われたら。
会社でほされたらと考えれば考えるほど、あなたから時間も自由も奪うものにNOを言えなくなる。
それを繰り返していくうちに、いつの間にか、自分は何をしているんだろうと気がつく。
心も身体も疲弊しきったあとに。

しかし、今、あなたが多大な時間を割いているもの、巨大なストレスを受けながら我慢しているものは、本当にあなたの人生に必要なものなのでしょうか。
それらにNOを言い、解放され、自分のルールで生きた方が楽しいはずです。

自分のルールで生きるためにあなたがすぐにNOを言うべきものは、日常にあふれています。

◎職場の不毛な人間関係
◎嫉妬、足の引っ張り合い
◎他人のせいにする人間
◎境界線を踏み越えてくる人
◎人とは仲良くすべきという思い込み
◎「自分はダメだ」という思い込み
◎会社が求める成功像

本書では、こうした人々、会社、社会にどうNOを言うべきか。そして、どうすればあなたがあなただけのルールで生きられるようになるかを解説しています。

例えば、
◎他者との境界線をどう引くか
◎こちらの事情を無視し、土足で上がり込み、不利な取引を持ち掛ける相手に、どうNOを伝えるか
◎自分の価値を自分で決める方法
◎会社が求めてくる成功像やアイデンティティの無意味さ
◎他人のルールに時間を奪わせず、自分のルールで楽しくハッピーに暮らす方法
…など、多くの考え方、人生のヒントが書かれています。

そして、「人間関係の基本編」「職場の人間関係編」「自分のルールで生きるためのエネルギーと時間の再分配法」など誰にとっても身近なテーマ、事例を取り上げながら解説しています。

生きづらさを抱えた多くの人々と医師である著者が作り上げた「現代の生存戦略」ともいえるこの方法を試してみてはいかがでしょうか。

鈴木裕介（Dr. ゆうすけ）さんコメント

コルクラボというコミュニティに所属したことをきっかけに、これまでの自分のやってきたことを言語化して外に出してみようという気になって、それでTwitterとnoteをはじめてみました。いろんな反応をいただいて、自分があるべき世の中とのつながり方が、だんだんとわかっていくような感覚でした。

実は書籍化のお話はこれまでもいくつかいただいていたのですが、もともと怠惰で臆病なのもあって、それをやることで自分が今よりハッピーになるイメージがあまり湧かなかったんですよね。「何だかめんどくさいことになるんじゃないか」とか笑。

ただ、今回のお話をいただいた編集者の方がものすごく知的で面白い方だったので、「こういう方が僕に興味を持ってくれたのは素直に嬉しいな」というのと、「この方が僕という人間をどう切り取るのか」みたいなのを見てみたいなという気持ちになって、やってみようという気になりました。実際に形になったものをみて、編集者の力って本当にすごいんだなと痛切に感じてます。

内容は普段のnoteやTwitter、サクちゃんとのマガジンで書いていることも多いですが、診療しながらアップデートした気づきや想いの部分もいっぱい盛り込めているので、とても満足な出来です。

僕は、肩書きや仕事みたいな「DO」の部分だけではなくて、人格とか考え方とか価値観とかの「BE」の部分でも人間関係をつくったほうがハッピーなんじゃないかと思っているんです。

noteは「長めの自己紹介」という感じで、僕がどんなことを考えている人間なのかをわかってもらいやすいから、すごく助かってます。

ただ、Twitterやnote上の自分は実在の人物よりも若干いいヤツめになってしまっているんじゃないかという危惧がありまして、仲の良い友人には「きれいなジャイアン」と揶揄されてます。本当はもっとイヤな奴なので、今後はそれをしっかり反映していけるといいなと思っています。