『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』サントリー、電通、明治安田生命、森ビルなど、企業で実践中のその場でできるヨガの本

京乃ともみさん著『いつでもどこでも瞬間リフレッシュ！　働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』

京乃ともみさん著『いつでもどこでも瞬間リフレッシュ！　働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』が学研プラスより刊行。

企業で話題！さまざまな企業で人気の出張ヨガ講師が教える「職場で1分でできる」お気楽ヨガ

ヨガというと「体がやわらかくなりたい人がやるもの」「マットやウエアがないとできないのでは」など、ハードルが高いイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

でも、それは実は勘違い。ヨガポーズはその人と場の状況に合わせて柔軟に変化してよいものなのです。

 
さまざまな企業のオフィスで教えているヨガ講師の京乃ともみさんが、肩こりや腰痛、ストレスや集中力アップなどオフィスでよくある悩みを解決できる、即実行可能な「1ポーズヨガ」を伝授します。実行した人からは「仕事力が上がった！」という声も。

本書で紹介の1ポーズヨガはイラストを真似するだけでOK！

■もんでもダメな、ガチガチ肩こりに！　天井プッシュ＆壁タッチポーズ

■お疲れモードの胃腸を元気に　ねじる合掌のポーズ

■ポッコリお腹解消に！　イスの三角のポーズ

京乃ともみさん プロフィール

著者の京乃ともみさんは、ヨガインストラクター。ヨギックアーツジャパン認定講師。姿勢と歩き方協会ウォーキング講師。

森ビルはじめ、生命保険、IT、飲料メーカー、建設などさまざまなオフィスで、「着替えいらず」の出張ヨガを指導。

働くみんなの1分すぐ楽ヨガ: いつでもどこでも瞬間リフレッシュ! 京乃ともみ (著) 座り仕事の人も、立ち仕事の人も、子育て中の人も、体や心のこり、疲れ、緊張などをリセットしたいときがあるはず。そんな瞬間に1分その場でできるヨガポーズをお悩み別にイラストマンガで紹介。森ビルほかさまざまな企業の出張ヨガで好評のポーズを厳選。