『還暦筋トレ』1日3分で健康寿命が延びる！
坂詰真二さん著『還暦筋トレ』
坂詰真二さん著『還暦筋トレ』が、山と溪谷社より刊行されました。
人生100年時代を健やかに生きるために！ 今ならまだ間に合う、中高年からはじめる「超簡単筋トレ」
いまや人生100年時代と言われています。人生を楽しんで生きるために、最も大切なのは健康寿命。疲れない体、動ける体は、還暦前からの準備が欠かせません。
本書では、還暦を迎える方々が、健康に過ごせるための、安全で効果的な筋トレを紹介しています。
1日3分から5分、3種類のごく簡単な筋トレで、体が蘇ります。体が動かなくなると、病気になるリスクが大きく高まります。
筋トレは最も効果の高い病気予防法です。さらに、ボケ防止に役立つ脳を使う筋トレも交えながら、アラ還の方の健康増進に役立つ内容を、『世界一やせるスクワット』が大ヒット中の坂詰真二さんが伝授します。
本書の構成
PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まずは体のチェックから
PART3 これだけでOKベーシックトレーニング
PART4 ボケ防止につながる日常トレーニング
PART5 ウォーミングアップ＆クールダウン
PART6 ほおっておけない怖い話
坂詰真二さん プロフィール
著者の坂詰真二（さかづめ・しんじ）さんは、1966年生まれ。新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。スポーツ＆サイエンス代表。フィジカルトレーナー。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。
株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、TVなど各メディアで健康情報の提供を行なう。
『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数。
 
| 還暦筋トレ まだ間に合う！ 人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。 1日3分で健康寿命が伸びる！ 今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。 |
