『AERA』1月21日号　特集「1カ月で楽に3キロ痩せる方法」で正月太り解消へ！

2019年1月14日 11:01 雑誌

朝日新聞出版が発行するニュース週刊誌『AERA（アエラ）』2019年1月21日号が、1月12日に発売されました。

巻頭でダイエットの最前線を特集。栄養士207人へのアンケートでわかった本当に「効く」ダイエットのランキングを掲載しています。2人の編集部員による「血糖値ダイエット」実践ルポでは、99キロの副編集長が酒もごちそうも我慢せずに、減量に成功しています。

「血糖値ダイエット」実践で、99キロ副編集長が酒もごちそうも我慢せずに痩せた！

わかっちゃいるのについ食べ過ぎてしまう年末年始。AERAでは、つらい運動や厳しい食事制限をせず、1カ月で楽に3キロ落とす方法を、全国207人の栄養士・管理栄養士への大規模アンケートで徹底調査。

効き目抜群の生活習慣や、続々と生まれる最新ダイエット法への忌憚のない評価を聞きました。結果は、ランキング形式で掲載されています。

なかでも編集部が注目したのは、リアルタイムの血糖値を即座に測ることができる最新機器「フリースタイルリブレ」を使った「血糖値コントロールダイエット」。

血糖値を140以下にキープしさえすれば、カロリーが高い食べ物も、こってりした肉料理も我慢する必要なし、お酒もOKという夢のようなダイエットに、編集部の男女2人が挑んでいます。

様々な食べ物で血糖値変化を測ったところ、数値を「爆上げ」するのはラーメン、カレーライス、おにぎりなど、やはり炭水化物。
一方、焼き肉とホッピー、ステーキと白ワインなどは血糖値への影響が少ないという結果が出ました。
お二人が発見した、炭水化物を食べても血糖値が上がらない「裏ワザ」も紹介します。

3週間の体当たりルポでは、体重99キロの男性副編集長が忘年会ラッシュと趣味の食べ歩きをこなしながら、1.8キロの減量に成功。彼が深夜に錦糸町のスナックで目の当たりにした「奇跡」は、多くのビジネスパーソンにとって光明となるはずです。

今号では他にも、以下のような記事が掲載されしています。

◎美智子さまの30年　支えたのは本

◎本番直前！受験はメンタルが5割

◎カリスマYouTuberに聞く「見られる」秘密

◎AIが婚活ビッグデータから見つけた成功率の高い組み合わせ

AERA (アエラ) 2019年 1/21 号 [雑誌]
正月太り解消へ「１カ月で楽に３キロ痩せる方法」を1月12日発売のAERAが特集！

栄養士207人に聞いた「効くダイエット」を一挙掲載。
最新機器を使った「血糖値ダイエット」実践で、99キロ副編集長が酒もごちそうも我慢せずに痩せた！