『「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア』幸せホルモン(セロトニン)、癒しホルモン(オキシトシン)を引き出すセルフケア
外尾幸恵さん著『「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア』
日本タッチングケア協会の代表理事・外尾幸恵さん著『「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア』が、三笠書房より発売中です。
忙しい現代人に、ストレスから生じる不調をその場で軽くする「タッチングケア」の方法をレクチャー
日本タッチングケア協会（http://touchingcare.net）の代表理事・外尾幸恵さんは、看護師として救命救急等に携わる中で経験し、感じていた「触れる力」を、自分で不調を軽減・予防するセルフケア「タッチングケア」として、ストレスで不調を抱えている方々に向けて講演やセミナー等で紹介していました。
「タッチングケア」で引き出される「幸せホルモン(セロトニン)」と「癒しホルモン(オキシトシン)」の効果によって心身が安定する人が増えれば、介護や子育てでストレスを抱える人が減り、日常生活から生じる様々なストレスの緩和につながります。また「タッチングケア」の「触れる力」が自分自身を健康と幸せな気持ちに導くことで、介護を受ける方や赤ちゃんなど、他者(人)を気にかけてあげられる心の余裕が生まれる「人に優しい社会」につながります。
本書は、自分の事で精一杯な忙しい今の社会に生きる人に必要な知識と技術を、手軽な大きさで持ち歩き、いつでも、どこでもさっと利用できるようにまとめた一冊です。
「タッチングケア」の特長
１．道具を使わずに場所も選ばずに行える
２．軽く触れる事で幸せホルモン(セロトニン)や癒しホルモン(オキシトシン)が引き出され、心と体が整う
３．触れ方で自律神経を整えることができる
「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア: 自律神経が整う、ストレスが軽くなる、痛みが消えていく (王様文庫)紹介
★NHK「ガッテン!」で特集、話題沸騰中!
いつでも、どこでも「幸せホルモン」「癒しホルモン」を引き出せる、まったく新しいセルフケア――
「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。
薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。
――著者
頭痛、肩こり、冷え性、足のむくみ、目の疲れ、イライラ、緊張、不安、自信低下、集中力不足……に、この「触れる力」が効く!
