『50歳からはじめる最強の健康法』いままでの常識は間違っていた！最新医学でわかった本当の健康法

2018年5月25日 12:08 ライフ

『50歳からはじめる最強の健康法』（宝島社）

伊藤隼也さん著『50歳からはじめる最強の健康法』が、宝島社より刊行されました。

本書の構成

第1章　50歳からの健康づくりは足からはじめなさい！

第2章　50歳になったら体のここに気をつけなさい！

第3章　50歳からは正しい入浴と睡眠が健康長寿の秘訣

第4章　50歳からの正しい体の鍛え方

第5章　50歳からの正しい食事法

第6章　ここを気をつければ、もっと健康で長生き

伊藤隼也さんプロフィール

著者の伊藤隼也（いとう・しゅんや）さんは、医療情報研究所代表。

出版社勤務を経て、2000年から医療ジャーナリストとして活動を開始。写真家としての経歴を活かし、フォトジャーナリズムとして数多くの医療フォトルポルタージュを発表。2000年より日本医学ジャーナリスト協会会員。

2003年から現在まで15年以上にわたりフジテレビ系列情報番組『とくダネ！』、加えて2015年からは『みんなのニュース』、『プライムニュース・イブニング』にて取材・出演・監修を務めている。

主な著作に『ボケない「長寿脳」の作り方』（宝島社）、『認知症予防のための簡単レッスン20』（文藝春秋）、『うつを治したければ医者を疑え』（小学館）などがある。

50歳からはじめる最強の健康法
「スクワットをしなくても筋力はつく」
「赤ワインより白ワイン」
「自律神経を制するものは長寿を制する」
「歯みがきより歯茎みがきが大切」
「貧乏ゆすりが股間接を鍛える！」
「高齢者は血圧を下げすぎてはいけない」などなど

50歳を超えたら、若いときと同じ健康法は通じません
50歳を過ぎると体が「なんだか今までとは違う」。
体が老化してきたこと身をもって感じてきます。
恥ずかしながら、おしっこのキレが悪くなり、“チョイ漏れ”なんてことも。
そんな50歳以上が本当にやっていい健康法を紹介します。
最先端の医学と健康法を日々取材し、自ら実践している医療ジャーナリストの伊藤隼也氏の体験的、実践的健康法です。