『サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ DVDブック』世界で活躍するプロサッカー選手やトップアスリートが幅広く採用！

2018年1月5日 12:28 ライフ

株式会社クーバー・コーチング・ジャパンは日本におけるインド・ヨガのパイオニア的な存在であるゴーシュ・オングシュマンさん監修のもと、書籍『サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ DVDブック』を、ベースボールマガジン社より刊行しました。

世界で活躍する一流のプロサッカー選手やトップアスリートが幅広く採用するヨガ！

昨今、スポーツ科学に関する研究が進み、アスリートのパフォーマンスを高めるための手段は、ストレッチ体操や体幹トレーニングなど、新しい手法が数多開発される中、クーバー・コーチング・ジャパンは世界で活躍する一流のプロサッカー選手やチームをはじめ、競技を問わずトップアスリートが、ヨガを幅広く採用されている点に着目しました。

本書P4-5より抜粋

クーバー・コーチング・ジャパンは2016年11月より「サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ」と題したプログラムを作成し、サッカー少年少女向けに提供しています。

スポーツ認定理学療法士である村本勇貴さんが、本書P40-P41掲載のヨガポーズ「半分の足上げのポーズ」を「サッカーでボールを蹴る際に重要な筋肉のエクササイズ」と解説しているとおり、ヨガはサッカー選手のパフォーマンスに効果をもたらします。

スポーツ認定理学療法士村本勇貴さんがサッカー選手にもたらすヨガポーズの効果を解説

本書P40-P41より抜粋

半分の足上げのポーズは、腹筋、大腿前面の筋肉を使うエクササイズになります。足を挙げることで、腹直筋、腸腰筋、大腿四頭筋が使われます。サッカーでボールを蹴る際に重要な筋肉です。

一般人にとっても、お腹を引き締める効果や腰痛予防にもなります。足を挙げる際に腰が反らないように注意して行って下さい。

＜書籍の概要＞
本書は、サッカー選手がより良いプレーにつながる６テーマ（1.体幹を鍛える、2.柔軟性を高める、3.持久力を高める、4.ケガ予防とウォームアップ、5.クールダウン、6.メンタルのレベルアップ）をあげて、テーマごとに効果的なヨガのエクササイズとポーズ、呼吸法、瞑想を誌面と付属のDVDを通して紹介しています。

誌面では、各動作の説明のみならず、ポイントや行う時間や回数の目安、効果を、DVDでは、実際の動作を動画で確認でき、読者が即、実践できる構成になっています。

著者プロフィール

■解説：村本勇貴さん（かつしか江戸川病院理学療法士）
資格/スポーツ認定理学療法士、修士（スポーツ科学）、NSCA CSCS
トレーナー活動/早稲田大学バレーボール部

■監修：ゴーシュ・オングシュマンさん（株式会社CGM）
1900年初頭、アメリカ、西欧諸国に初めてヨガを紹介したインドヨガの聖人ヨガナンダ氏の末裔。日本に生まれ、日本で育ったインド人。世界的に有名なインド・ヨガの大家「ゴーシュ家」の血筋を継ぐ。ゴールドマン・サックス証券、リーマン・ブラザースでの勤務を経て、2005年に金融・経営コンサルタントとして始動。2014年、CGM Yogaを設立。日本では両親が1973年に日本ゴーシュ・ヨガ道場を設立し、現在も外務省・法務省・検察庁などの官庁で福利厚生の一環としてヨガを公式に提供しています。

クーバー・コーチングとは

世界各国のサッカー連盟や協会、クラブチームなどから高く評価されているサッカー・テクニック指導法（メソッド）。

現在、世界30数ヵ国・地域で、この指導法をもとにスクールやキャンプなどさまざまな活動が展開されています。オランダの偉大なコーチ、ウィール・クーバー（元フェイエノールト監督）が1970年代に開発。スター・プレーヤーたちの動きをビデオで分析し、かれらの技術を「分解」、段階に分けて教えることで、より攻撃的な選手育成につながることを初めて見出しました。

1984年、アルフレッド・ガルスティアン（元ウィンブルドンFC選手）とチャーリー・クック（元スコットランド代表）が、この考えをカリキュラムにまとめ、スクールのネットワークや教材を通して、世界で最も信頼される指導法となりました。

■本部：ロンドン・東京、
★ホームページ（英語）：http://www.coerver.co.jp/english-top/