『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』　じめじめ、むしむしする雨の日を快適に過ごす科学的メソッド！

2017年6月27日 14:04 ビジネス,ライフ

文響社より、美野田啓二さんの『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』が発売中です。

梅雨の時期の強い味方！じめじめ、むしむしする雨の日を快適に過ごす科学的メソッド！

あなたは、雨が降るたびに、「あー、今日は雨か……だるいなぁ」などとつぶやいてはいませんか？

雨が降ると、「頭痛」「だるさ」「ゆううつ」「眠気」「ストレス」を感じる人がいます。ウェザーニュースが行なった調査によると、女性の75％、男性の51％が雨や低気圧で何らかの不調を感じているということです。その理由をご存じでしょうか？

『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』では、その原因が「気圧の変化による自律神経の乱れ」「水分や湿度による冷え」「雨そのもののストレス」にあると述べています。

それらの不調を軽くする飲み物や食べ物、シャワーの浴び方やホッカイロの貼り方などを紹介しています。さらに雨の日の性質を活かして「日頃溜め込んだ疲れ」を解消したり、「人間関係をよりよくする」ことができるそうです。雨が続くこの時期を快適に過ごす、心強い味方になる一冊です。

まず、頭痛やだるさに悩む人は、梅雨の時期だけでも「鶏肉」「カツオ」「マグロ」などの「イミダペプチド」を含む食べ物を毎日食べることを勧めています。量はものによって違いますが、いずれも20ｇ程度でも十分だそうです。

この「イミダペプチド」、渡り鳥や回遊魚がずっと飛び続けたり泳ぎ続けたりできる「疲れ知らず成分」だということがわかっています。食べることでもその効果が現れるそうですが、2週間程度連続してこの成分をとる必要があるので、特に雨が続く今の時期には意識して毎日とるといいでしょう。

「足下の濡れ」が、雨の日の冷えを引き起こす深刻な原因となります。足首は、体の中でもとくに脂肪が付きにくい部分です。そのため、濡れてしまうとそのまま冷えにつながり、じめじめと蒸し暑いのに体が冷えている、ということになりがちです。

それを改善するのが、カエの靴下を持ち歩き、濡れたらそのままにしないこと。

そして冷えを感じたら足首を回すこと。著者の実験によると、高血圧の人を対象に足首を回す前後の血圧を比較測定したところ、ほんの数分回しただけで全員の血流が改善し、血圧が低下したということです。血流の改善こそ、冷えの解消には不可欠なのです。

雨が降ると、自然と副交感神経が優位になります。すると、普段攻撃的な人も比較的穏やかになり、他者を受け入れる余裕が生まれやすくなります。ということは、難攻不落な相手を説得したり、企画を提案したり、新しい営業先を見つけるのに、雨の日はぴったりということです。

また、雨の日はじっくり考えるのに向いています。雨のゆらぎ（１／ｆ・エフ分のイチ）の効果もあって、思考が自然と深まる効果もあるそうです。

連日雨が続くこの時期を、ゆううつにだらだらと過ごすのはもったいないですね。簡単にできるコツを実践して、毎日をより充実させてみてはいかがでしょうか。