『深い疲れをとる自律神経トリートメント 』すぐ効く！東洋医学のプロの技！究極のストレスマネジメント

『深い疲れをとる自律神経トリートメント 』すぐ効く！東洋医学のプロの技！究極のストレスマネジメント

主婦の友社より、船水隆広さん著『深い疲れをとる自律神経トリートメント』が刊行されました。

朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛、そんな症状が常に起こっていて、だらだら続くならば、自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれません。今日から機嫌よく、さくさく動いて働くために、東洋医学のプロのメソッドを学びましょう！　

シチュエーション別で、すぐ効く！「自律神経トリートメント」とは？

「自律神経トリートメント」とは、東洋医学の手法を用いたセルフケアのことです。

ツボの位置や経脈の流れがわからなくても、「ここ一番、集中したいときは眉間を親指で軽く押さえる」など、自分に必要なものだけ覚えればOK！

その動作をすることで、気持ちが落ち着く、イライラがおさまるなど、集中できる状態に自分をもっていくことができるようになります。

疲れのサイン！ 耳がかたいときはエネルギーが弱まっている！

耳の形は腎臓の形と似ています。耳は二つ、腎臓も二つです。東洋医学では、腎は生命エネルギーを蓄えるところで、耳と腎は深いつながりがあります。

腎の状態が耳にあらわれ、耳がかたいと疲れから腎が弱っていると考えます。

 
■耳がかたいときは、耳マッサージをする！

耳を前に倒したり、耳を引っぱったりして、痛みがないかをチェックします。痛いときには耳マッサージをして、耳をやわらかく保つようにすれば、エネルギーも保てます。

【耳マッサージ：ぎょうざ】
耳の後ろに指を当て、根元から前に倒す。

【耳マッサージ：しゅうまい】
耳の上の部分と耳たぶがつくように、耳を上下から折る。

心が落ちているときは、爪を立てて指先をはさみチクチク

気持ちが落ち込みがちなときは、指先の爪の横を刺激してみましょう。

指先には、「井穴（せいけつ）」というツボのグループがあり、井穴は指にある、血の出どころになっているツボで、各経絡の始まりのポイントです。
その名前のとおり、井戸の水のごとく気があふれてくる場所です。
※経絡は、「気・血・水」の通り道。それらが経絡を通って全身にめぐることで体に生命エネルギーが宿ります。

爪のつけ根のラインと縦のラインが交わる点を、反対の手の爪を立てて、少し痛いぐらいにチクチクつまむように刺激します。

ツキがないときは、鼻のつけ根を片方ずつしっかり押して気を吸い込む

呼吸がしっかりできていないと、ツキは逃げていきます。鼻の通りをよくして、いい空気を吸い、ラッキーをつかみましょう。

小鼻の上をしっかり押さえ、反対の鼻の穴から息を吸い、口で吐きます。これを3、4回くり返すと、鼻の通りがよくなり、呼吸が整います。

本書の構成

序　疲れを残さない極意

Part1　疲れのサインはこんなところにあらわれる

Part2　体調をととのえる自律神経トリートメント

Part3　ストレスがたまったときの自律神経トリートメント

Part4　ビジネスマンのための自律神経トリートメント

Part5　女性のための自律神経トリートメント

Part6　赤ちゃんと子どものための自律神経トリートメント

Part7　不調を改善するための自律神経トリートメント

船水隆広さん プロフィール

著者の船水隆広（ふなみず・たかひろ）さんは、東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長。

はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師として20年の臨床経験をもち、欧米やアジア各国など国内外で鍼灸の指導にあたっている。

ストレスケア、こころの病気に対する経絡治療と「さざなみてい鍼術」が専門分野。震災直後には被災地で鍼灸やてい鍼の施術を行う。施術効果の科学的研究など、幅広く活躍している。目指すのは「やさしく美しい鍼」。

心身健康科学修士、経絡治療学会評議員、日本伝統鍼灸学会理事、日本更年期と加齢のヘルスケア学会幹事、多文化間精神医学会会員。

深い疲れをとる自律神経トリートメント
年中だるい人に、朝すっきり起きて機嫌よく働くための方法、教えます!

本当に効くプロの技。究極のストレスマネジメント

朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛、そんな症状が常に起こって、だらだら続くなら、 自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれません。

今日から、機嫌よく、さくさく動いて働くためのプロの技、あなたにこっそり教えます!

胃の上を指で押してかたいのはストレスがたまっている、まぶたが痙攣してぴくぴくするのは気の遣いすぎで疲れている、足の裏がつるのは精神的な疲れが原因、 朝起きてシャツのまわりだけが汗で冷たくなっていたら緊急サイン、すぐに有給休暇をとりましょう。

ストレスマネジメントのプロが教える疲れのサイン、 見つけたらすぐ、自律神経トリートメントを始めよう。

心を落ち着かせる「手首そらし&中指のばし」「メンタルを強くするふくらはぎストレッチ」「疲れとストレスを解消する耳マッサージ」「頭をすっきりさせる胸鎖乳突筋つまみ」。

できるビジネスマンの新常識