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『1回30秒!座ったままやせる!足ぶみ下腹ダイエット』1回30秒、座って足ぶみするだけ!下腹やせメソッド最新刊

『1回30秒!座ったままやせる!足ぶみ下腹ダイエット』1回30秒、座って足ぶみするだけ!下腹やせメソッド最新刊

『1回30秒!座ったままやせる!足ぶみ下腹ダイエット』1回30秒、座って足ぶみするだけ!下腹やせメソッド最新刊

美容・健康分野の専門家と商品をトータルにプロデュース&マネージメントする「プロイデア オフィス」が企画・出版プロデュースした下腹やせ最強メソッドの書籍『1回30秒!座ったままやせる!足ぶみ下腹ダイエット』(宮腰圭さん・著/池田書店)が発売中です。

 

足ぶみだけで、下腹ぽっこりの犯人全部やっつけます!

セルフメソッドの発明王との異名をもつ整体師・宮腰圭さんが、ぽっこりお腹を解消する最強メソッドを考案しました。

それはなんと、座って足ぶみするだけ!本書は誰でも簡単にどこでもできるこの究極メソッドを詳しく解説した最新刊です。

 

3週間で下腹-5.5cmの実績

座って足ぶみするだけで、「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現してくれるスゴ技メソッドが登場しました。
とても簡単なため「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌!」というズボラさんにおすすめです。

このメソッドのスゴイところは、椅子に座って足ぶみをしながら呼吸するだけという圧倒的なお手軽さ。それだけで、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など、お腹まわりの筋肉を強化できます。同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、大腸を刺激して便秘を改善。「ながら」でできるほど簡単なのに、下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます。

本書では、下腹ぽっこりの犯人を、筋肉・骨格・脂肪・便秘のタイプ別に解説。がんばらずに続けられる「足ぶみ下腹ダイエット」のやり方やポイント、下腹がへこむ理由を考案者の宮腰圭さんがわかりやすく伝授しています。

また、日常生活から予防できる下腹の出ない習慣など、スッキリお腹になれるヒントが満載の一冊です。

 
<3週間、足ぶみ下腹ダイエットに挑戦した結果>(一例)

Before:下腹81.0cm ウエスト75.0cm
After :下腹75.5cm ウエスト68.5cm

 

足ぶみ下腹ダイエットで下腹がへこむ理由

下腹を支えている重要な筋肉は、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋の4つです。「足ぶみ下腹ダイエット」の4つの動きが、これら4つの筋肉を鍛え直し、骨盤と内臓を支える力を取り戻すことで、下腹をへこませることができます。

(1) 足を上げることで、大腰筋を鍛える
(2) 手で反発を与えることで、腹直筋を鍛える
(3) 深い呼吸をすることで、腹横筋を鍛える
(4) 体を斜めにすることで、腹斜筋を鍛える

 

宮腰 圭さん プロフィール

著者の宮腰圭(みやこし・けい)さんは、整体家、「骨と筋」代表。

4万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外から訪れる人も多いため、誰もが自分で治せるセルフメソッドを多数開発。200種類以上もの体操を考案し、その圧倒的な数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。

開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも高い支持を得ている。

 

1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット
筋肉、骨格、脂肪、便秘。下腹の原因をまとめて解消!ズボラでも続けられる!足ぶみするだけのながらエクササイズ。太ももや二の腕もやせる!3週間チャレンジをチェック!

 


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