『家族もおいしく！糖質オフのスープ』家族でラクして糖質オフ！ボリューム満点＆節約もできるスープやせレシピ153

『家族もおいしく！糖質オフのスープ』家族でラクして糖質オフ！ボリューム満点＆節約もできるスープやせレシピ153

主婦の友社より、『家族もおいしく！糖質オフのスープ』が刊行されました。

「家族がいるから糖質オフはムリ」「手間や費用を考えるとむずかしい・・・」。そんなことはありません！　実は、スープは糖質オフしやすい料理で、低糖質な食材で作りやすく、そのうえ糖質が高くなりがちな調理法を避けやすいのです。
しかも一度にたくさん作れば、作りおきできてラクちん！　糖質を多くとりがちな食生活に、ぜひ「糖質オフスープ」をとり入れてみてください。

本書では、すべて糖質量がたったの10g以下で、飽きずに続けられるバリエーション豊富な153レシピを紹介。

ダイエット力パワーアップ！！ 糖質オフスープ3つのポイント

 
【POINT 1】家族みんなが大満足！ 1杯でおなかいっぱいのボリューム
糖質オフダイエットは、カロリーが高い肉や魚などのたんぱく質食材を食べてOK！ 低糖質の野菜と組み合わせて、ボリューム満点のスープになります。

【POINT 2】あの手この手でラクちんする！ レンジや材料の工夫で手間を省く
時間がないときは、なべを使わず作れる電子レンジを活用。また、火が通りやすい材料を組み合わせた5分、10分で作れるスープ、お湯を注ぐだけの即席スープも！

【POINT 3】家計にやさしい！ 節約しながらダイエットできる
低糖質で安く手に入る、糖質オフダイエット食材Best5を活用した家計を助けるスープを紹介。「糖質オフダイエットはお金がかかる」という悩みはこれで解決。

家族みんながおなかいっぱい！ ボリューム満点、糖質オフスープ

【豚バラと大根の和風カレースープ】1人分 糖質8.4g 266kcal 96円

大ぶりに切った大根がジューシーでうまみたっぷり。カレーの香りで、子どもたちも大喜び！

切る手間を省いて、たったの5分で作れるラクちん！スープ

【カット野菜とひき肉のトロトロスープ】1人分 糖質5.8g 170 kcal 87円

切る手間いらずのミックス野菜を活用！ とろっと口当たりがいいので、子どもにもお年寄りにも食べやすい。

安い＆低糖質の5食材で！ 節約しながら、糖質オフスープ

糖質オフダイエットで、低糖質のかたまり肉や魚介を中心の料理ばかりにすると、食費がかさんでしまいます。そこで、特売の肉類や、卵、もやし、とうふ、きのこなどをじょうずに組み合わせて、おいしく賢く糖質オフしましょう。

【落とし卵入りチャウダー】1人分 糖質7.1ｇ 311kcal 100円

低糖質のバターや生クリームも活用！ 最後に卵を落として半熟でどうぞ。

本書の内容

・どうしてやせるの？糖質オフQ＆A

・糖質オフスープ 作り方のコツ

・Part1 家族みんなおなかいっぱい！ ボリューム糖質オフスープ

・Part2 あの手この手で！ ラクちん糖質オフスープ

・Part3 安い＆低糖質の5食材で！ 節約しながら糖質オフスープ

・・・などなど

家族もおいしく! 糖質オフのスープ (主婦の友生活シリーズ)
糖質オフのスープは「ボリュームバッチリ」「ラクチン」「お財布にやさしい」!
家族でおいしくダイエットできるレシピ集です

「家族がいるから糖質オフはムリ」?
そんなことはありません!
実は、スープは糖質オフしやすいお料理。

低糖質な食材で作りやすく、そのうえ糖質が高くなりがちな調理法を避けやすいのです。

しかも一度にたくさん作れて、作りおきできるものもあるからラクチン!

具だくさんにすれば、ほかにおかずを何品も作る手間が省け、水分が多いのでおなかも大満足。

おなかがペコペコの子供も、おなかまわりが気になるパパも、できるだけラクにパパッとお料理したいママも、家族みんながハッピー!

つい糖質をとりすぎがちな食生活に、「糖質オフスープ」とりいれてみませんか?