『最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法』スキマ時間やナガラ時間に10秒で効くストレッチ！
『最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法』スキマ時間やナガラ時間に10秒で効くストレッチ！
フォレスト出版より、佐々木泰士さん著『最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法』が刊行されました。
ストレッチこそが最高の結果を出す鍵
運動不足、同じ姿勢が続きやすい、疲労が溜まりやすい、体に痛みやコリ・ハリがある、仕事や人間関係のストレスがある、現在や将来に不安があるなどの状態を抱えている人は少なくありません。
さらには脳にも体にも疲労が溜まり、自分のコンディションが整っていなければ、自分の持っている能力は発揮できないにもかかわらず、コンディショニングに気を遣ったり、パフォーマンスを最大化する調整を行ったりしている人はほとんどいません。
ストレッチを行うことで、脳や体の調子を整え、自律神経などを調整し、集中力や発想力、行動力を高める効果があることがわかってきています。
ストレッチこそが、世界のエリートも実践している心と体を整える最強の調整法なのです。
本書では、朝起きたときや電車での移動中、オフィス、トイレ、歩いているときの合間や隙間時間などにでき、すぐに効果を実感できる、最高に効くストレッチを紹介しています。
必要な時間はたった1回10秒。スキマ時間やナガラ時間に取り入れ、ストレッチを習慣にすることで、ビジネスや日常生活の様々なシーンでのあらゆる問題を解決することができるようになります。
『最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法』の目次
はじめに
CHAPTER1 ストレッチが最強のビジネススキルである
CHAPTER2 最強のストレッチのルールと準備
CHAPTER3 最強に効く！自衛隊式ストレッチ
CHAPTER4 疲れ・体のつらさを改善する10秒ストレッチ
CHAPTER5 「ながら」でできる10秒ストレッチ
CHAPTER6 朝のパフォーマンスを最高にする1分間ストレッチ
CHAPTER7 夜にがっつり！ビジネスに効く最強のストレッチ
佐々木泰士さん プロフィール
著者の々木泰士（ささき・たいじ）さんは、元自衛官で元プロキックボクサーという異色の経歴を持つ、日本で唯一の経営者・ビジネスリーダー専門ストレッチトレーナー。
1983年、山形県上山市生まれ。日本最大のストレッチチェーンでは、デビューからたった2カ月で過去最高売上・指名件数で日本一を獲得。指導したトレーナーも続々と日本一を達成。マネージャーとしても管轄する店舗の大半を過去最高売上で日本一へと導き、何度もストレッチ日本一の称号を獲得する。小さい頃から剣道、銃剣道、レスリング、徒手格闘、射撃、自衛隊を経験し、プロのキックボクサーとして日本ランカーになる。ストレッチ歴は30年を超える。
現在、経営する「ストレッチと体幹のプライベートスタジオ・アスリーダーズ銀座本店」には、多くの経営者や東証一部上場企業会長など日本のトップリーダー、モデルやタレント、CAなどの美意識が高い女性がお忍びで通っている。
最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法◎ストレッチが最強のビジネススキルである
元自衛官、元プロキックボクサー(日本ランカー)、ストレッチ歴30年の著者が書いた、仕事のパフォーマンスを高める思考と肉体の改善書。
仕事のパフォーマンス、集中力、疲労回復、痛み、脳疲労、睡眠、血流、運動不足、姿勢、硬い体……など、すべてストレッチが解決する
何度も日本一の称号を獲得した経営者・ビジネスパーソン専門のストレッチトレーナーが教える、仕事に効く最強のストレッチを初公開!
◎10秒でゆるむ、伸びる、パフォーマンスが高まる
日々体のパフォーマンスや仕事のパフォーマンスを高めたいと思っていませんか?
どれだけ、
「仕事のパフォーマンスを上げる方法」
「集中力を高める方法」
「すぐに行動する方法」
といった本を読んだり、学んだりしても、日々溜まり続ける肉体的・精神的な疲労や、背中のハリ、腰痛、肩・首のコリといった体に痛みや辛さなどを抱えている状態では、なかなかパフォーマンスは上がりません。
肉体や仕事のパフォーマンスは、頭でわかっていても、向上しないのです。
また、日本人のビジネスパーソンは、長時間労働と睡眠不足に長い間悩まされ続けています。
体がなかなか疲労回復しない状態が続けば、ますます疲れや痛みが蓄積され、精神(メンタル)的にもパフォーマンスは下がってしまいます。
もっと簡単に、仕事や肉体、思考のパフォーマンスを上げる方法があります。それが、ストレッチによるコンディショニングです。世界のエリートも実践する調整法なのです。
ヨガやピラティスもいってしまえば、ストレッチであり、思考と肉体のパフォーマンスを高めるコンディショニングなのです。
本書でご紹介する「最強のストレッチ」を行うことで、
・集中力が上がり、パフォーマンスが上がる
・仕事の邪魔をする痛みが消える(肩こり・腰痛・首こりなど)
・疲れが抜けやすく、疲労が回復しやすくなる
・疲れが溜まりにくくなる
・ポジティブな思考と行動になる
・太りにくい体質になる
・運動不足解消に繋がる
・睡眠の質が上がり目覚めもよくなる
・姿勢がよくなり、人に与える印象も変わる
・体幹、インナーマッスルが鍛えられる
・ケガをしにくくなる
・体がやわらかくなる
など、様々効果が得られます。
◎東証一部上場企業経営者も絶賛!
著者は、自衛官、プロキックボクサー(日本ランカー)という経歴を経て、ストレッチトレーナーになり、何度も日本一の称号を獲得した経営者・ビジネスリーダーを専門にするストレッチトレーナー。
東証一部上場企業経営者をはじめ、日本のトップリーダーや経営者が続々通っている。
著者のもとに訪れた方からは、
「1日じゅう眠くならず、仕事のパフォーマンスが上がった」
「ストレッチの概念が変わりました。やれば変わるから続けたい」
「姿勢が良くなって印象もよくなった」
「20年間頭痛に困っていたが解消できた。頭痛薬も飲まなくなった」
「マッサージ屋さんに行かなくなりました。体の改善になるのが嬉しいです」
「体重が変わってないのに、痩せたと言われる」
「疲れがたまらなくなった」
「立てないくらいの慢性的な腰痛に困っていたが、それが解消できた。仕事の疲れで腰痛が出てきても、次の日には治るようになった」
「身体が変わるのがわかる。だから続けられる」
「ストレッチだけで3ヶ月で体重が4キロ落ちました」
など、様々な声が届いています。
