『日めくり まいにち、美顔トレ』1日たった5分で老け顔が若返る！日めくりでエクササイズ
『日めくり まいにち、美顔トレ』1日たった5分で老け顔が若返る！日めくりでエクササイズ
扶桑社より、宝田恭子さん著『日めくりまいにち、美顔トレ』が刊行されました。
姿勢リセット＆美顔エクササイズ 厳選31を伝授！
多くの美顔メソッドを持ち、テレビや雑誌で引っ張りだこの歯科医師・宝田恭子さん。
61歳でありながら、30代といっても通用する驚きの若々しさをキープしている秘訣は、宝田さん自身が日々意識して行っているほんのちょっとしたエクササイズにありました！
それらをまとめた『日めくりまいにち、美顔トレ』は、いわば、「宝田式美顔メソッド」の集大成ともいえる一冊です。
ポイントは「美しい姿勢をつくること」
アンチエイジングというと、顔や肌のケアに集中しがちですが、それだけでは不十分。
「宝田式」でまず意識すべきポイントは「美しい姿勢をつくること」なのです。
そこで本書では、
・姿勢をリセットする
・気になる老けポイントをケアする
という２種類のエクササイズをバランスよく行うことを提案。
いつでもどこでもできるエクササイズを１日たったひとつずつ行うだけでOKなので、無理なく続けられること間違いなし!! です。
「いつまでもキレイでいたい…」と願う女性が、「いますぐ始めたい！」と思う簡単エクササイズを、企画に合わせて宝田さんが伝授してくれます。ぜひ毎日 日めくりを見ながら、実践してください。
【姿勢 リセット】
骨盤＆肩甲骨シャッキリ！ エクササイズ
イスに浅めに座り足を軽く浮かせる。
このとき背筋を伸ばすように両手でイスをつかみ、両ひざを強くくっつけ８秒間キープ
【老けポイント集中】
カニー、ワニー、ウニー、エクササイズ
口角を上げて、笑顔をキープしながら「カニー」「ワニー」「ウニー」と言う。
たったこれだけで、二重アゴ＆法令線＆下がり口角が解消！
宝田恭子さん プロフィール
著者の宝田恭子（たからだ・きょうこ）さんは、宝田歯科医院院長。歯科医師。
歯科医療に従事しながら、口周りやのど周りを鍛えることで健康維持やアンチエイジングにつながるセルフトレーニングを開発し、注目を集める。
テレビ、ラジオ、雑誌等、メディアへの出演や講演活動など幅広く活躍中。
