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『姿勢を直すだけで全身が「上がる」 プリエボディエクササイズ』ミセス日本グランプリが徹底解説!1日わずか10分!

『姿勢を直すだけで全身が「上がる」 プリエボディエクササイズ』ミセス日本グランプリが徹底解説!1日わずか10分!

『姿勢を直すだけで全身が「上がる」 プリエボディエクササイズ』ミセス日本グランプリが徹底解説!1日わずか10分!

ミセス日本グランプリの城山珂奈見さん著『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ』が、株式会社ユサブルより刊行されました。

 

ミセス日本グランプリの城山珂奈見さんがバレエ人生で生み出した究極のエクササイズメソッド「プリエボディエクササイズ」

しなやかで美しい女性らしいカラダを作るメソッドは、今まではバレリーナだけしか身につけなかったもの。 城山さんは、それをバレエ初心者でも再現できるようなスタイルに構築。Plie body(プリエボディ)はシンプルなバレエの動作を短時間で反復し、背骨・肩甲骨・股関節・骨盤・足首を部位ごとに動かす全くあたらしいエクササイズです。

Plie body(プリエボディ)では、片足・両足の絶妙なバランス運動で身につく効率的な体幹トレーニング、筋トレ-有酸素の交互運動を通して、効率的な脂肪燃焼できるカラダ、バレエ独特の優雅で女性らしい所作、しなやかなボディラインを手に入れることができます。

Plie body fitnessで叶える しなやかで美しい女性らしいカラダ

Plie body fitnessで叶える しなやかで美しい女性らしいカラダ

 

Plie bodyエクササイズってなに?

Plie body(プリエボディ)は、シンプルなバレエの動作を短時間で反復する、全くあたらしいエクササイズです。背骨・肩甲骨・股関節・骨盤・足首を部位ごとに短時間動かしていく有酸素運動です。

 

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ
3児の母をミセス日本グランプリに導いた若返りエクササイズ!
1日10分のエクササイズで姿勢改善! お尻、バストライン、たるんだ下腹が「上がる」! !

よくない姿勢には主に3種類あり、日本人に多いのは「猫背タイプ」「反り腰タイプ」「骨盤ゆがみタイプ」です。それを改善するだけで驚くほどバストライン、お尻、お腹などのたるみがなくなり、全身が上がってきます!

著者の城山珂奈見さんはバレエ経験者。3児を出産して崩れた体型をバレエの動きを取り入れたオリジナルエクササイズによって改善し、見事第8回ミセス日本グランプリに輝きました。
バレリーナの美しさの源は姿勢の美しさにあります。運動が苦手な方でもバレリーナの美しい姿勢が身に付くのがプリエボディエクササイズなのです。

本書には1日10分で姿勢が改善できるプリエボディ基礎エクササイズと、さらにワンランク上のボディを作れるプリエボディ応用エクササイズが掲載されています。また、ムリなカロリー制限はかえってリバウンドを招くという正しい食事法やあきらめていた子育てママたちが劇的に変わった体験レポートも!

30~40代以上の体型が気になりだした女性や、「出産で崩れた体型は気になるけど忙しくて…」というママたちにぜひ手に取ってもらいたい1冊です。

 
【著者について】
城山 珂奈見(しろやま かなみ)
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。「工藤ロイヤルクラシックバレエ」所属時代に『白鳥の湖』の「ブラックスワン」役を演じる。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。
3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。初心者でも楽しみながら、身体をきれいに整えられるメソッドとして人気。のべ2000人にレッスンを行う。2013年より『Studio Vivant』として活動。2015年に「ミセス日本グランプリ」30代の部でグランプリ受賞。2016年スクール生より「ミセス日本グランプリ」30代の部グランプリを輩出。

 


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