『健康』10月号は首、脚、腰の痛みを瞬時になくす方法が満載
『健康』10月号は首、脚、腰の痛みを瞬時になくす方法が満載
主婦の友社より9月1日、月刊誌『健康』10月号が発売されました。
首、脚、腰の痛みやしびれを自分で、しかも簡単に治したい方必見！
年をとると筋肉が衰え、血流も悪くなります。その結果、首・脚・腰に「ピリッ」「ビリッ」といった嫌な痛みが走るようになります。多くの場合、我慢できない痛さではないので放置しがちですが、酷くなると動けなくなることもあるので、たとえ軽い痛みであっても注意が必要です。
逆に言えば、初期の段階で対処することで、歩けなくなったり、寝たきりになるのを防ぐことが可能だということです。『健康』10月号では、そんな首、脚、腰の痛みをとるための特選ワザをたっぷり紹介。自分の生活リズムにマッチしたワザを実践して、痛みのないスッキリした毎日を過ごしませんか？ 継続は力なりと言いますが、どのワザも短時間かつ簡単にできるので、ぜひ日課にしてください。
痛みをとる特選ワザの一部
＜首の痛みに！＞
ひじまるめ、胸そらし、首筋のばし、耳裏神経スポットほか
＜脚の痛みに！＞
ずぼら筋膜リリース、腰痛借金返済体操、手首回しほか
＜腰の痛みに！＞
シェー体操、脚上げブラリン、骨盤ベルトほか
『健康』10月号の内容
・頸椎症・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛の痛みをなくす特選ワザ
・ハーバード大学式野菜スープ
・ネコに学ぶ脱力ポーズ
・歌い方１つでもの忘れが減りうつや不眠症も改善
・ジェットコースター血糖をリセットするにはりんご酢！
・命の回数券「テロメア」を伸ばせば廊下を遅らせ長生きできる
・連載 Dr.野村喜重郎の今晩のおかず（第11回）
・連載名医が行っている健康法（第4回）
・連載 私の街の治療院（第９回）ほか
